Сегодня я поняла, что всю свою жизнь дышала процентов на 40. Наверное от этого я дохлая, головокружительная барышня с хроническим чувством усталости и частыми гайморитами. Вот точно!
Все дело в том, что я вплотную занялась дыхательной гимнастикой Стрельниковой. Я не буду тут объяснять что это, Гугл быстро даст ответ. Но этой гимнастикой занимаются почти все актёры и вокалисты. Впервые 
я с ней познакомилась ещё на 1 курсе на уроках сценической речи. У нас была клевая педагог и результаты тогда я тоже ощущала. Но мы были балбесы студенты, халатно относились к занятиям, рано начали работать и много пропускали. В дальнейшем мы с мужем не раз начинали занятия ну и всегда бросали. Я бросала в беременность а потом на года забывала о ней. Вспоминала, беременела, бросала... Хотя один год даже дочку научила и мы занимались вместе.
И вот теперь я двинулась дальше. Освоила уже полный курс нормально и вот...я стала ощущать что дышу нормально, глубоко и даже голос стал меняться. Теперь понимаю, насколько мне не хватало воздуха все эти годы. А вдруг отсюда и угрозы каждую беременность и гипоксия у всех детей?
В общем теперь то уж я не брошу чудо-гимнастику ни за что. 20 минут утром, 20 минут вечером. А начинать можно и вовсе с малого. Потом увеличивать. Техника есть в инете. Есть замечательная книга Щетинина. Он неоднозначный мужик, но технику по книге освоить легко. Всем всем!
Противопоказаний у неё минимум, а показаний максимум.
Мало того что я задышала, у меня стали укрепляться внутренние мышцы, я почувствовала диафрагму, пресс, грудные мышцы, спину там глубоко внутри, то, что не прокачаешь простыми тренировками. И главное - дыхание. Так круто ощущать что там где-то низко и глубоко тоже теперь воздух, хочется его хватать и хватать. Будто я обнаружила новый рабочий орган:)
Главное это доступно, бесплатно, не очень трудно.
Катя, только не бросай! Ни в коем случае!
Занимаюсь всего ничего, а уже ощущаю результат. Я по-другому ощущаю своё тело. Ещё если добавить хотя бы минимум растяжки и укрепительных упражнений, то я вообще стану человеком.