Не собиралась ничего заказывать, но тяжкая рука судьбы приперла к стенке... Вылизанная до последней крошки банка коллагена нашла свой последний приют на мусорке, а дикая крепатура в мышцах от вновь начавшихся адских силовых тренировок так и орет мне каждой сухожилиной и связкой в моем теле, благим матом, в оба уха: "Ты чо, не знаешь, какую омегу-3 выбрать на айхерб?! Или для тебя новость, что именно омега-3 помогает от боли в мышцах после тренировок?!"
Короче, я, как грится, не враг своему здоровью, поэтому заказала самый выгодный коллаген на iherb и одну из самых выгодных омега-3:
California Gold Nutrition, CollagenUP, морской коллаген + гиалуроновая кислота + витамин C, без добавок, 464 г (16,36 унций)
Вы лучше меня знаете, что я перепила практически весь коллаген на айхерб, поэтому не стала мудрствовать лукаво, и выбрала коллаген на основе моего многолетнего опыта - самый выгодный и один из самых высокодозированных. Миллиард раз говорила о нем, в миллиард первый раз повторять не буду, вся подноготная этого коллагена, вместе с моими фото до и после, с разницей в 10 лет, тут:
нажмите, чтобы прочитать
Вкратце: в этом коллагене уже есть витамин С, необходимый для усвоения коллагена, и гиалуронка; коллаген с гиалуронкой, вообще, хорошо дружат. Именно этот коллаген - рыбный, а не бычий, - рыбный коллаген усваивается лучше. Кроме того, именно этот коллаген - в порошке, а порошкообразный препарат, опять-таки, усваивается быстрее, хотя коллаген можно принимать и в капсулах, но мне предпочтительней в порошке. В 1 мерн.ложке - 5000мг гидролизованных пептидов рыбного коллагена, включающих в себя типичный аминокислотный профиль.
Предупреждаю лиц, склонных к отекам - от этого коллагена вы можете отекать, точнее, не от него, а от гиалуронки, входящей в его состав. Либо выбирайте другой коллаген, без гиалуронки в составе (в моих отзывах есть такие), либо займитесь причиной отеков. Если это не результат заболеваний (ССС, гормоны, операции, диабет и проч.), то вперед - на трени, на кардио, хотя бы на плавание, на самый истощенно-худой конец - ходьба по любой плоскости. Хоть по Ашану с тележкой, причем, чем больше в тележке будет капуст, чечевиц, яиц, овсянок, курогрудей и т.д., тем лучше, в первую очередь, для вас. Я отвлеклась, ну, эт как обычно....
С коллагеном все, переходим к омеге-3. Это СВЕТ ОЧЕЙ МОИХ - дорогая до зубодробильности, новое поступление на сайте
NATURELO, Omega-3 Triglyceride Fish Oil, 1,100 mg, 120 Softgels
Поначалу я хотела взять свою обычную спортсресерчевскую омегу, самую выгодную и самую высокодозированную на айхерб,
- в банке 120 капсул, ее хватит на 4 месяца бесперебойного питания, по 1 шт в день 1 человеку
- в 1 капс. - 1004 мг EPA/DHA омега-3 кислот
- всего полиненасыщенных жирных кислот омега-3 в банке = 1,326 мг
- эта омега-3 имеет форму триглицеридов - лучшую форму из всех возможных
- эта омега-3 молекулярнодистиллирована - очищена от иных примесей по-максимуму
- не дает рыбного привкуса, не провоцирует рыбную отрыжку
- сертифицирована по стандартам GMP
Обратите внимание, что в спортсресерч доза ПНЖК в 1 капс. = 937 мг, в Натурело = 1004 мг. Не намного, но выше на целых 64 мг.
Для чего нужна омега, вы знаете лучше меня, не буду лишний раз засорять эфир, я взяла ее с другой опред.целью - уменьшить боли после тренировок. Именно омега для этого подходит как нельзя лучше, она делает связки и мышцы эластичными, что позволяет им испытывать меньше болевых ощущений во время и после силовых.
На этом все, ваша неунывающая zadumka :-)