Эспоо
Вообще спать на боку?Я засыпаю на боку,просыпаюсь все время на спине,ночью тоже чуствую что на спине сплю.Мне кажется что на этом сроке еще можно на спине.Вот попозже после 25й недельки думаю уже не хорошо.Что думаете? Или все же пытаться это контролировать?
Полезные позы и упражнения.:
можно так,и написано в книге что в период схваток это очень хорошая поза тоже.
вот такие простые упражнения показаны в книге "Мать и дитя".
Санкт-Петербург
До 20 недели можно спать на спине. Потом малыш передавливает полую вену и ему плохо поступает кислород.
Эспоо
Значит по науке говоришь после 20й нельзя,возьму на заметку.Значит с 20й на боках,вот от чего устаю во время беременности так это спать на боках,ну ладно,судьба такая.
Санкт-Петербург
Подушка для беременных вам в помощь, я только ей и спасалась, самая обычная, без всяких шариков, очень удобно. Обязательно в каждый день колено-локтевая поза, хотя бы по 10 минут, улучшает кровообращение в малом тазу, предотвращает застои, ребенку хорошо поступает кислород, разгружает позвоночник и все органы. Очень полезно, лишним не будет. Нам ведь особенно важно, чтоб малышу было комфортно )
Эспоо
Да,это точно,про позу стоя на коленках взяла на заметку,да полезно,а с подушкой не сроднилась еще с третьей беременности.хотя есть,может опять попробую
Санкт-Петербург
А я вот в 4-ую беременность сроднилась и кайфовала, особенно на последних неделях беременности ))
Москва
Подскажите а спину ровно в коленно локтевой ? ))) или прогибать? Или вообще разницы нет?
Эспоо
Знаете ,я думаю так на кровати постоять в расслабленом положении,когда мужа дома нет чтобы не смеялся надо мной,ему не понять,можно подушку подложить под грудь,в некоторых книгах о беременности есть эта поза,ребенку совершенно не вредит и разгружает позвоночник,еще конечно бассейн если есть возможность. Только в последний месяц не известно смогу ли,потому что в одну беременность очень.болел лобок,так вроде лишнее давлениеина него страшновато,но если будет хорошее самочуствие то буду делать до конца.
Эспоо
Это хорошая поза,потому что в конце беременности они давят на почки,на мочевой на все,ведь у нас даже сердце смещается чуть выше.
Санкт-Петербург
Просто на колени и на локти встаете, можете подушку под грудь положить и полностью расслабляетесь, по-моему там спина автоматически прогибается ))
Белгород
У меня только после 30 недель дети буянить начинали, когда на спину ложилась. А моя любимая поза на животе. Вот засада скоро будет!:))
Эспоо
Да,на животе нам ну никак нельзя,а потом кормление после родов и на животе опять нельзя,зато на спине точно можно спокойно будет лежать когда родим.
Белгород
Я иногда после кормления лежала на животе, когда молоко все ребенок слопает. Так хорошо!:))
Эспоо
)))),да классно это точно.Помню.после первых родов на животе в палате я думала как здорово что можно так полежать.
Лимассол
Спала на спине очень долго. Мб до 34ой. А потом сама почувствовала дискомфорт. А сейчас уже невозможно. Плющит как под асфальтоукладчиком
Эспоо
Ну тогда до 30й наверно точно можно,а дальше по самочуствию.Я тоже когда уже малыш килограмчик был спала с третьим,очень забавно они внутри тоже в комочек сворачиваются и спят.Потом уже попозже живот будет набок тянуть от веса ребенка будет легче контролировать на боку ли я,сейчас ничего просто не чуствую.
Эспоо
Чем больше срок тем опаснее для мамы,матка давит на вену,можно сознание потерять.
Москва
Позы отличные, а цель какая? Уснуть правильно?
Если нужна правильная поза для сна, при которой можно себя не контролировать, то берёте подушку Борн Фри в форме колбаски и спите на ней с комфортом. Я подушечку долго выбирала, нашла оптимальный вариант. А спать на спине и на животе не рекомендуется вообще со 2 триместра. Так что подушка очень выручает.
Валенсия
Я, кажется, почти до 30й недели спала на спине.
Цюрих
Может по науке и нельзя, но я тоже все время просвпаюсь на спине, хотя честно засыпаю на боку:( но никаких помутнений и тп пока не замечаю. Кстати мен я волнует почему все рекомендуют именно левый бок? Мне малыш не дает на нем спать:) сам там постоянно тусит а мне остается только правый...
Страсбург
если нет у вас самой дискомфорта лежа на спине- одышки...тяжести..потемнения в глазах- то нет проблем немного спать на спине ))) и лежать тоже.. я вот заметила- днем- мне трудно на спине...и даже полусидя трудно дышать..а вот ночью- когда посплю вдоволь на боках- потом и на спине просыпаюсь с отличным состоянием )))
Белгород
Ой, так хорошо, что почитала Ваши комментарии девочки, а то тоже постоянно на спине просыпаюсь, переживать начала и выспаться комфортно тяжело. На животе никогда не спала, так что радует хотя бы это )
Ирпень
Вы хоть на спине просыпаетесь. У меня хуже - я просыпаюсь на животе. Уже почти паника по этому поводу. Засыпаю вроде правильно - на левом боку. А просыпаюсь на животе.
