В последнее время ем на ночь, бутерброды, конфеты, уже поправилась прилично, боюсь растолтеть. Но не могу себя взять в руки, как себя перебороть? Когда у вас последний прием пищи?
Подольск
не "не можете", а не правильно питаетесь! распределите приемы пищи так, чтоб не быть голодной к ночи! 4-6 приемов пищи...перенесите бутеры и конфеты (для начала) на утро!
слово- нельзя- убивает надежды- это запрет!! от этого еще больше охото! а вот фраза- я съем это утром- облегчает ожидание...сначала 3 конфеты, потом 2, потом 1..а потом и без них
не есть после 18- это бред, если вы в 3 часа ложитесь... просто к ночи надо есть белок или овощи! творог, курицу, салаты овощные (без майонеза, с минимум масла)! переходить надо плавно, чтоб не было срывов и зажоров! за 1-2 недели!
0
02.01.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Я тоже ем, вот сейчас поела и спать пойду. Я голодная уснуть не могу и всё тут. Ешьте что-нибудь полезное, конфеты вообще не ешьте, купите кураги, чернослива, фиников, фруктов каких-нибудь, если очень надо углеводов кашу съешьте. Да хоть суп, если Вам так нравится, но бутерброды и конфеты - это фигня и не наешься и здоровье-фигуру подпортишь.
0
02.01.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Да, конфеты это благими намериниями так сказать... по доброте душевной. Я иногда ем горький шоколад 75% какао, думаю можно иногда. Не каждый день, конечно. Мучить свое тело тоже не надо, если если испытываете голод, покормите себя. Кстати, может Вы просто слишком рано ужинаете, либо слишком лёгкий ужин, либо слишком поздно ложитесь. Сократите время от ужина до сна, может тогда и на ночь есть не потребуется.
0
03.01.2018
Ответить
Краснодар
Ну Да, ложусь поздно в 2-3 ночи, ужин да, рано, часов в 8 вечера, потом перекусываю бутербродами и чай пью, вплоть до ночи, надо остановится, у меня как привычка, дочка заснула, иду чайник включать а надо идти, чистить зубы и спать пораньше)
0
03.01.2018
Ответить
Химки
Пью чай с сыром. Или фрукты ем.
Про пп знаю, но... дануего. Я только после 23 часов могу спокойно посидеть с чаем, книгой, одна и в тишине. Утром и днем некогда.
Но бутеры и сладости на ночь - совсем злостное зло, конечно. Попробуйте их.хотя бы яблоками заменить.
0
02.01.2018
Ответить
Краснодар
Вот и я когда дочка засыпает, я чувствую себя свободной и иду чай пить) яблоки попробую, спасибо, а то накупила и не ем)
0
02.01.2018
Ответить
Мальмё
Инна, у нас сВами похожие проблемы: я тоже ем на ночь, у меня сохнут руки и волосы, а дочка мало ест, хоть ей и 1,5😂как хорошо знать, что я не одинока😬
0
08.05.2018
Ответить
