Войти
Мама девочки (11 месяцев) Белгород

Спираль времени

1
Мама двоих (13 лет, 11 лет) Белгород
Кажется у тебя села батарейка)это состояние в психологии называют "эффектом выгорания". Ему подвержены люди чей род деятельности связан с помощью людям, общением с ними: врачи, психологи, седелки, сотрудники служб поддержки по телефону и так далее..ну и конечно мамы и папы маленьких деток. мамы живут в постоянной заботе о ребенке,часто на приделе своих физических и психических сил и рано или поздно появляется этот симптом. признаки его:депрессия, ощущение "дня сурка", апатия. Во первых-главное понять что это вполне нормально и так бывает,осознать что так будет не всегда, что в твоих силах все исправить-стоит только захотеть. лечение простое- нужно вспомнить что ты не только мама, но еще женщина, хозяйка, человек в конце-концов. взять за правило приводить себя в порядок, купить себе красивое домашнее платье, постричься, покрасить голову, петь, танцевать,гулять-ежедневно!хотя бы по чуть чтуь!придумать хобби какое нравится- рисовать,раскрашивать, вышивать крестиком, что угодно-тоже минут 15 в день не меньше!уделять себе время-сделай маску для лица, поваляйся в ванной с лавандой ,устройте чаепитие с подругами, сходи в кино!ну и так..есть некоторые техники медитации,расслабления)тоже иногда помогают)
0
11.11.2016

Похожие записи