Сколько нужно пить?
Диетологи уверяют, что нужно пить определенное количество жидкости в день, исходя из массы тела. Моей коллеге насчитали 2700 мл жидкости в день! Это чистая вода, чай травяной и зеленый. Кофе, соки не считаются. Мне все же кажется, что почти 3 л жидкости в день это очень много. Да еще ей сказали, что 3 стакана горячей воды нужно выпить, как проснешься утром. Вот мне бы просто не полезло!
Екатерина
Да, но плюс моей коллеге сказали, что еще нужно учитывать ее активность и то, сколько она спит. Вот и получилось 2,7 л.
24.11.2016
Ответить
Кира
Ну да, как-то многовато, особенно смущают меня 3 стакана горячей воды, это 600 мл в себя утром надо впихнуть... Всегда учитывают воду и чаи, больше не учитывают никакой жидкости, но я придерживаюсь правила 2 литра в день, считаю это оптимальным.
24.11.2016
Ответить
Екатерина
Да, 2 л выпить еще куда ни шло за день. Но 3 стакана горячей воды поутру это просто жесть.
24.11.2016
Ответить
Таточка
про 3 стакана-бред, стакан воды, на тощак...
я начинала пить с 1,5 литров, дошла до 2-2,5...потом легко, и все влазит)
за 14 месяцев похудела на 22 кг. Пила воду, не ела после 19.00-19.30...короче, за 3-4 часа до сна. если очень хотелось, ела/пила белок...т.е., например кефир, с кусочком сыра или отварной курогрудки, или просто кефир...ВСЕ!
24.11.2016
Ответить
Таточка
может первые недели 2.....
а как вы хотели, и худеть и совсем кушать не хотеть?!)))
вечером кушала нормально, не жареной картошкой, конечно...хотя и такое бывало... но ела белок, мясное, овощей немного...так что наедалась....даже более чем...
часов в 9 могла кефир выпить, с сыром, или просто.... ну, а в 11 -12 спать...когда голодать? вы же не каждые пол часа жуете!
утром ела все, даже сладкое, конфеты и пироженки.... в обед, на работе тоже ела все...и пюре с котлеткой, и оливье могла сьесть...но не тазиками....
т.е. питание было обычное, считай! только вода и ужины изменились...
ну и так-вы сами понимаете, на завтрак не кг конфет, а 1-2 и не каждый день, а реально по желанию! и бред все это, что без сладкого не возможно-возможно-это все в голове!
24.11.2016
Ответить
Таточка
да не за что, главное втянуться....
я медленно, но уверенно...не 15 кг за месяц...но зато, ни растяжек, ни вреда организму, и как человек, и выпить могла в компании, и еду нормальную есть, а не как коза листья одни жевать... если натрескалась много всякого, могла разгрузку устроить.... например, после НГ праздников... в 10 дневные гуляния, устраивала 2 разгрузочных дня, на кефире и яблоках....
24.11.2016
Ответить