Как научиться не принимать все близко к сердцу?

Помогите меланхолику!!!

Предстоит выход из декрета на руководящую должность. А мне так страшно! Как вспомню как лежала с гипертоническим кризом после похода в кабинет руководства, и самое в этом ужасное было, что пилюлей я не получала (я их не получала вообще), я просто отстаивала своего подчинённого, чтобы его не лишали премии, как мне казалось незаслуженно , а после настойка валерианы и пустырника были мои лучшие друзья!!! Мне кажется что если бы я не ушла в декрет, то меня бы увезли с инфарктом или инсультом! А все от того что я любую критику и в свой адрес и в адрес своих подчинённых воспринимаю ооочень остро и потом долго перевариваю как личный недостаток, закапываюсь в яму, вместо того что принять как факт и пинок к развитию!

А сейчас у меня будут несколько иные обязанности в которых я не бум-бум, хоть и начальство мне говорит: "Ну уж кто-кто, а ты справишься", но мне не придает это уверенности! Хотя нет, я справлюсь, но начальство требует жёстко и не церемонясь в словах! И я буду закапываться дальше в себе, а у меня теперь сын, ну и муж))) и я хочу после работы с ними играть, гулять и обниматься, а не приходить домой без настроения! Короче, как отрастить дзен? Что почитать?