Заставили написать заявление по собственному((

Привет девченки! Я столкнулась с такой ситуацией что меня на работе начали притеснять и придираться.После чего лишили премии(а это половина моей зп)Два дня назад мой работодатель поставил меня перед выбором либо я пишу заявление либо работа станет для меня невыносимой(под крики, грубости и живописание моих трудностей в дальнейшем)Вобщем довели меня до слез и я подписала все что мне дали.Честно говоря успокоившись я пожалела об этом импульсивном решении и о том что я поддалась на провокации, надо было уйти и сесть на больничный.Сижу теперь и жутко жалею о неполученых декретных потерянном стаже и тд а отклонить мое заявление по закону я могу но мне отказали.Кто нибудь сталкивался с такой ситуацией? что делать и как правильно себя повести?