Как слезть с сахара?

Пить больше воды. Прям 4-5 литров в день.

Увеличивать количество овощей в своем рационе, питаться не реже, чем раз в два с половиной часа, рацион на день должен быть готов накануне, чтобы не было соблазнов

я такая же. для меня день без сладкого, просто ужас отказалась от сладкого, вес моментально пошел вниз. я нашла себе замену. ела бутерброды с творожным сырам и хлебом из тостера (когда не было тостера просто румянила на скоровородке) и со сладким чаем или кофе. для меня мотиватором послужило что за 3 мес (даже меньше я скинула 11 кг). и действительно. трудно первые пару дней, потом уже и не хочется. найдите себе что то вкусьненькое, но не сладкое)))

Главное, две недели «ломки»пережить, потом уже не тянет.