Мама девочки (3 месяца)
Москва
ГСД - моя табличка содержания углеводов в продуктах
На фото табличка, которую я сделала в первую неделю диеты, когда мне поставили ГСД.
В ней посчитано количество углеводов в средней порции готового продукта, видно где углеводов много, где мало.
На практике - если в порции 10 грамм углеводов и меньше, можно себя очень сильно не ограничивать.
Мама двоих (9 лет, 5 лет)
Москва
Возможно вам пригодиться. У меня глюкозотолерантный тест тоже положит. И занялась питанием. Ориентировалась на вот эти таблицы. Там где ГИ менее 50 можно спокойно есть 
0
27.07.2016
Ответить