Для себя выбрала такой вариант: раз-два в неделю легкое скрабирование интересующих участков, ежедневно душем легкий круговой массаж (перерыв пока отключили горячую воду 
), 1-2 раза в день мажу аргановым маслом. По еде: стараюсь пить (пока!) достаточное количество чистой воды, пока позволяет сезон ем больше сезонных овощей-фруктов, в пищу принимаю оливковое масло (хочу еще начать льняное). Ну и до сих пор пью витамины и йод. Скрещивая пальцы, надеюсь на результат! 
Если кто может что-то дополнить-подкорректировать, пишите.
Москва