По данным Минздрава, абсолютно здоровыми можно назвать только треть первоклашек (около 33,89%). 
здоровый выпускник - фантастическое существо, которое не встречается в наших школах. Статистика свежая: выводы сделаны на основе исследования, проводившегося в школах Москвы с 2005 по 2015 годы.
Больных выпускников посчитал и профессор Александр Баранов - академик РАМН и главный педиатр РФ. Согласно его данным, 70% старшеклассников заканчивают школу с хроническими заболеваниями. Какими?
Статистика здесь даже не нужна. Профессиональные болячки школьников известны всем, кто учился в школе. Вы, наверняка, помните ряды сутулых спин на уроке. Можете вспомнить одноклассников, которые обзавелись очками к старшим классам. Возможно, знакомы с однокашником, заработавшим гастрит на чипсах с пирожками. И, может, даже знаете «счастливчиков» с нервным срывом.
Кто виноват и что делать?
Причины этих болезней не устранит ни школа, ни Минздрав, ни правительство: экология, гиподинамия, тяжеленные учебники и объемные домашние задания, пристрастие к гаджетам и телевизору, некачественное и нерегулярное питание.
И что же, отправляя ребенка в первый класс, мы заранее проигрываем войну за его здоровье? Нет, родители могут сделать многое, чтобы их ребенок вышел из школы с багажом знаний, а не заболеваний. Для каждой школьной «хрони» мы нашли практические советы, доступные всем родителям.
Проблема. Заболевания опорно-двигательного аппарата.
Причины. Неудобные стулья и столы, тяжелые портфели, гиподинамия.
Решение. Правильная мебель, легкий рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой, спорт по силам и интересам.
Про ранцы и спорт написано много, повторяться не будем. А вот про правильную мебель поделимся своим опытом.
Помните парты с наклоном времен СССР? Оказывается, это самый правильный стол для школьника. Почему - поймете сами, если решитесь на небольшой эксперимент. Найдите в ближайшем мебельном магазине парту с регулируемой столешницей, поднимите ее примерно на 15 градусов и попробуйте за ней посидеть, положить что-то на стол, почитать немного. В таком положении шея напрягается гораздо меньше. А теперь попробуйте опустить столешницу до привычного положения и снова почитать.
В моем случае разница в ощущениях была очень заметной: сказывается шейный остеохондроз, приобретенный за партой и усиленный офисной работой. Я, не раздумывая, решила купить своей будущей первоклашке регулируемую парту. Расходы оказались немалые, однако утешает, что стол «растет» вместе с ребенком до 11 класса. И да, эту покупку мы совершили за год до первого класса, чтобы уменьшить затраты непосредственно перед школой.
На этом тема правильной мебели не исчерпана. Вместо стула ортопеды рекомендуют использовать фитбол: при сидении он задействует мышцы пресса и спины.
Ортопедов поддерживают специалисты по восстановительной медицине из США. Группа исследователей задалась вопросом: как помочь гиперактивным ученикам улучшить поведение и оценки? Ответом оказался обычный гимнастический мяч: мерное покачивание на мячике успокаивает «гиперактивчиков» и помогает им лучше сосредоточиться на заданиях. Сами эту находку не пробовали, но планируем.
Проблема. Заболевания нервной системы.
Причина. Нагрузки, недосып, гормональная перестройка в подростковом возрасте.
Решение. Тут много чего можно написать в теории, однако я поделюсь личным опытом: что такого купить ребенку, чтобы нервы были крепче, а успеваемость лучше. Нас уже три года выручают лецитин и рыбий жир (или капсулы омега-3). Прием добавок мы начали задолго до школы из-за гиперактивности. Первых результатов пришлось ждать около 4 месяцев: ребенок постепенно стал более усидчивым, спокойным и обучаемым. Никаких дополнительных мер мы в это время не предпринимали.
Зачем ребенку эти добавки? Постараюсь рассказать максимально коротко. Рыбий жир или Омега-3 - главный строительный материал для мозга: этот орган на 60% состоит из жира. А лецитин необходим для выработки веществ, обеспечивающих связь нейронов.
Проблема. Заболевания ЖКТ.
Причина. У детей нет возможности нормально поесть в школе.
Решение. Дайте им такую возможность. По запросу «школьные ссобойки» вы найдете массу идей для здоровых и сытных перекусов. А если ребенок отказывается брать еду с собой, прибегните к «секретному» оружию - купите симпатичный ланчбокс, от которого он не сможет отказаться. А еще - разрешите делиться едой с другом: в компании испытания переносятся лучше. Даже необходимость есть домашнюю еду вместо столовских пирожков.
Проблема. Близорукость.
Причина.Домашние задания, гаджеты, телевизор, недостаток света.
Решение.Домашние задания: чтобы ребенок легко справлялся с этой ношей, нужно заниматься не только «домашкой», но и общим интеллектуальным развитием - до первого класса и после. В этом помогут разнообразные игры на внимание, концентрацию, память. Выход для занятых родителей - развивающие центры.
Гаджеты, телевизор: мы не будем защищать позицию «забрать», «отключить» и т.п. Чтобы ребенок не жил виртуальной жизнью, у него должны быть интересы - в реальной. Так что тут совет только один - развивайте таланты и интересы детей.
Недостаток света: хотя бы эта проблема решается просто. Ставим настольную лампу слева от правши (и, соответственно, справа от левши). Постарайтесь подобрать качественную лампочку с низким уровнем мерцания и хорошей цветопередачей.
Как сохранить здоровье школьника