Привет всем!

У меня первая беременность, и я совсем к ней не готовилась. Сейчас скопом пытаюсь получить массу информации, но с работой не всегда удаётся. Подскажите пжл как теперь правильно питаться.

Смотрю группу, одни вопросы... можно ли это, можно ли то?!

А в общем что можно? Есть какие-то общие продукты питания которые теперь просто необходимы? Про молочные продукты я теперь знаю. А вот как питаться на каждый день без вреда моей малявка пока не понимаю.

Помогите пожалуйста!