Питание
Привет всем!
У меня первая беременность, и я совсем к ней не готовилась. Сейчас скопом пытаюсь получить массу информации, но с работой не всегда удаётся. Подскажите пжл как теперь правильно питаться.
Смотрю группу, одни вопросы... можно ли это, можно ли то?!
А в общем что можно? Есть какие-то общие продукты питания которые теперь просто необходимы? Про молочные продукты я теперь знаю. А вот как питаться на каждый день без вреда моей малявка пока не понимаю.
Помогите пожалуйста!
Мелочь пузатая
Как всегда пп. Но!!! Когда хочется надо есть, будь то гамбургер или газировка. Самое главное количество сьеденного. Всего в меру. Надо есть все то,что ели всегда, ваша беременность для организма стресс, так давайте ещё и на диету его посадим,чтобы он был в полном акте. Не заморачивайтесь. Ела все. Правда кофе не пила последний триместр. Родила абсолютно здорового ребёнка, кормила грудью и не мучилась с аллергией у ребёнка. Ела все как и до,так и после. Только всего в меру. Ну и после родов постепенно вводила новые продукты после двухнедельной дие ы для становления норм лактации.
20.08.2016
Ответить
Мелочь пузатая
Ела строго каждые два часа. Чай с молоком (хотя многие утверждают, что оно не способствует выработке молока) . просыпалась пила чай с молоком + два бутерброда сыр с маслом . через какое то время каша(ела овсянка). Обед суп или мясо с чем то. Не ела жаренного и там где много жира. В течение дня могла выпить 1л кефира. Ужин овощи чаще были,но начинала с броколли,цв капусты,кабачок. Потом вводила цветные овощи перец,картофель,баклажан,помидор и тп. Огурцы боялась тк они могут мучить ребёнку животик,как и капуста. В день вводила по одному новому продукту и смотрела на реакцию у ребёнка . так же с фруктами яблоки и бананы и груши ела. Все остальное вводила. На ночь пила ряженку. Тк жрать хотелось всегда. И пить. Как начинала кормить сразу пить хотелось, поэтому рядом всегда была бутылка с водой. За месяц я вернулась к обычному питанию. Но мне повезло,аллергии у ребёнка не было и животик нас не мучал. Ела все крупы. Не ела майонезы и кетчупы. Чипсы и прочее. Но ела шоколад прям рождения. Тут все индивидуально,вы можете не есть совсем и набрать эти 20кг. Кто то до родов был пышечкой,а после дистрофиком. Все индивидуально и никто не знает как проведут вас ваши гормоны.
21.08.2016
Ответить
Мелочь пузатая
И ещё,все хотят родить и тут же быть в форме. У единиц это выходит. Знаю мам ,которые ради фигуры не кормят детей грудью. Это бред. Ведь грудное молоко иммунитет вашего ребёнка. Его ничто не заменит и на время нужно немного запастись питательными веществами, а это не идеальная фигура. Это немного запасов в вашем организме,которые уйдут со временем. Единственное,кто рожает сам быстрее избавляется от висящего живота, а для этого нужен спорт. Только спорт. Другое дело кого кесарят. Для наденюжности нужно время для шва. У меня было км и живот стал проходить через год после кс.никакие физ упражнения мне не помогали. Хоть и занималась.
21.08.2016
Ответить
Мелочь пузатая
На здоровье))) Мой совет, наслаждался беременностью))) забей на все)))просто кайфуй)))это нереально круто)))) А так,если что,пиши,всегда помогло чем смогу😂😂😂
21.08.2016
Ответить
Leta
нельзя сыр с плесенью, всякие суши с сырой рыбой и много кофе. остальное можно, разумеется, в правильное питание никогда не входят чипсы, колы, жирно-жареное и т п. Ешьте нормальную еду, в нормальных количествах. Принимайте йод и кальций, посоветовавшись с врачом.
20.08.2016
Ответить
Татьяна Николаевна
Спасибо! Стараюсь ограничивать себя. Сейчас как никогда то чипсы то бигмаг захочется. А вот кофе пила каждое утро, а потом не захотелось вовсе, и через недельку поняла, что беременная!😀
20.08.2016
Ответить
Leta
иногда можно, но главный совет, все-таки не расслабляться в количестве еды. все это прекрасно звучит, что можно все раз хочется. а потом "девочки, как мне сбросить 20 кг, хелп!" не нажирать, беременность не повод запускать себя.
21.08.2016
Ответить