Вот мы и построили новый режим сна и бодрствования 
, интересно, что время засыпания вернулось в результате именно то, которое было определено после роддома, 20:30. В это время ребенок всегда спит уже.
Я поступила именно так, как советуют в статьях, ничего нового. Есть таблица времени сна и бодрствования для каждого месяца. Только если ГВ по требованию (как у нас до 6 месяцев), то первые пол года эта таблица не актуальна.
С конца пятого месяца начинается глобальная перестройка режима у детей, она закономерна, нужны новые условия, более структурированные, где малышу уютно предсказуемо. Переигрывания, перегуливания, наложение на время сна какой-либо активности, типа планового посещения врача, курсов детских разных и общения с другими детьми (гости) - все это нужно сдвигать и попадать во время бодрствования. Всегда.
Плюс к этому: с 6 месяцев укачивание на ночной сон или гв на ночной сон - принципиально важно оставлять что-то одно. Это вызывает огромное беспокойство и просыпания те самые через каждые 20 минут ночью. Вот этого момента я не знала кстати.
Результат: ребенок в отличном настроении, никаких ночных бдений, все высыпаются и мы все-все успеваем.
Технология ввода режима такая:
1. Где-то дней 8 ушло на отслеживание индивидуальных закономерностей. Потому как существующие таблицы - это только ориентир. Завела блокнот, который помещается в карман джинсов и записывала все: длительность кормления, длительность всех снов, что предшествовало чему, какая активность, сколько длится укладывание на ночь (на 6-м месяце эта опция длилась 5 часов. Для сравнения 3-4-5 месяц - максимум 7 минут).
2. Далее выделяем основные пункты:
- длинна ночного сна
- комфортное время бодрствование (очень точно определить нужно, сколько именно 2, 5 часа или 3 часа. Это просто сделать, если ребенок начал плакать (хныкать, тереть глазки) - время укладывания пропущено, а его надо предвосхитить)
Для примера, у нас на 7 месяце:
- 10
- 2,5
3. Фиксируется время укладывания (а вот время подъема не так важно тут, плюс минус еще доспать ребенку или раньше встать и играть - это нормально и естественно. Неестественно и неполезно будет невысыпаться)
- 20:15
4. Закрепляется весь ритуал перед сном, включая последний ужин перед купанием (если оно каждый день). То есть надо выбрать, что будет всегда и что нравится и способствует сну.
Все! Дальше просто придерживаться заданных промежутков (на нашем примере 2,5 часа), кормления через 4. Результат пришел на третий день, сейчас уже неделя позади.
Счастливый ребенок детектед :)
