1800 ккал. 73,2.
Тата, конфеты, сырок, каша, мандарины - это углеводы. Из еды нормальной - каша и салат. Для целого дня это прям очень мало. Каша хотя бы долгие углеводы. Ничего против сладкого не имею, но у вас как-то еды маловато.
0
09.04.2026
Ответить
Москва
Наталия, яркий пример как неинформативно бжу "на глаз" Спасибо, что продемонстрировали 🙂
0
09.04.2026
Ответить
Тата, это по сравнению с общим количеством просто всё выглядит как один раз поесть и один раз перекусить. В целом за весь день мало еды
0
09.04.2026
Ответить
Москва
Наталия, для большинства взрослых людей 1800 калорий - это базовая суточная калорийность для поддержания веса. Так для кого конкретно моей еды мало?
0
09.04.2026
Ответить
Тата, 1800 ккал - это для людей, которые лежат, не двигаются и массой 40-45 кг. Для женщины 2200-2500 нужно минимум и то это при весовой категории до 50-55 кг. Ну если вам норм, то это ваше дело
0
09.04.2026
Ответить
Москва
Наталия, а че не 5000? 😂 Ну чтобы уж наверняка наесться 🙄 В любом случае - вы можете есть хоть 1000, хоть 2000, хоть 10000. Вопрос в том причем тут я?
0
09.04.2026
Ответить
Москва
Наталия, это расклад того, что на фото.
Углеводов 132 грамма. При норме от 150. И это не вопрос одного дня, это регулярная ежедневная тенденция.
0
09.04.2026
Ответить
Москва
Кнопка, откуда вы там столько углей нашли. Мандарина 2 съела, всего 14 там.
0
09.04.2026
Ответить
Москва
Красиво все. Что за салат - пекинская капуста, вяленые помидоры, оливки, еще есть там что то? Я вот смотрю на ваше питание - странно что у вас вес держится, а не падает. Еды мало по объему, жирного и калорийного особо ничего нет. На чем там еще набирают вес - на углеводах, так их тоже особо нет. Клетчатка есть, овощи, фрукты.
0
09.04.2026
Ответить
Москва
Вера , курица еще. Жира много в рационе. Причем мне достаточно сложно его количество снизить.
Ну а по весу - он снижается. Просто не экстремальными путями)
0
09.04.2026
Ответить