Хочу сесть на диету, так как вес большой, после родов совсем расплылась, хотя худышкой никогда не была, ну тут уже перебор, но не знаю какую диету попробовать. Почитала про гречневую, но не знаю, смогу ли продержаться на одной гречке. А как худеете вы?
Люберцы
Я поняла, что диета это ограничения и срывы и толку будет мало, наверняка. Вот уже две недели я на правильном питании, интернет пестрит рецептами и голодной я не хожу. Ем мало и часто, без сахара, мучного, картофеля, колбасы и прочего пищевого мусора, без простых углеводов. Белок и сложные углеводы. Это же в основе диеты Дюкана, Магги и многих других
0
31.08.2017
Ответить
Шебекино
я пару лет назад сидела на диете. Ела каждые 2 часа по очень мало. например кусочек курицы, через 2 часа стакан томатного сока, потом яблоко и т.д. Продержалась около недели, около 5 кг сбросила. Недавно так попробовала но не смогла, вечером наелась. Чувство голода постоянно.
0
31.08.2017
Ответить
Люберцы
Это тоже похоже на крайность. Если у вас лишний вес и вы понимаете, что большой - экспресс-диета не поможет. За неделю-две выйдет лишняя жидкость из организма и вернется опять очень быстро. Нужно перестроить всю голову целиком, я этим и занимаюсь сейчас. Конечно вы вечноголодная, желудок-то растянут. Овсянка, гречка, овощи - набивайте желудок серым, вареным, тушеным. Майонез на нежирную сметану, сахар на мед, хлеб на хлебцы. И вы начнете худеть медленно, но на всегда
0
31.08.2017
Ответить
Шебекино
спасибо за совет, буду стараться теперь отказываться от неправильной пищи
0
31.08.2017
Ответить
Люберцы
Вам надо понять для себя, что только так будет результат и он будет хороший. Удачи! (У меня, кстати -3 кг за 2е недели), если очень хочется запрещенки, то её можно с утра)
0
31.08.2017
Ответить
Томск
Ну самое главное: меньше жрать и больше прыгать. Занятия спортом обязательны, кстати, к ним и секс относится тоже. Но и питание, не нужно есть по ведру на завтрак обед и ужин. Если кормите грудью, то вес должен уходить сам постепенно, но это при условии, что у вас правильное питание. Попробуйте еще диету по группе крови в моем случае она оказалась самой эффективной, но совместно со спортзалом.
0
04.09.2017
Ответить
Шебекино
я про нее читала, но толком и не поняла как там все считать и что можно есть
0
31.08.2017
Ответить
Дубаи
Убираете по максимум углеводов и всё. Можно есть мясо, рыбу, сыры, салаты, яйца и т.д. вобщем переходите больше на белки и из - за нехватки углеводов в организме, он (организм) будет брать ваши запасы, тем самым теряя вес.
0
31.08.2017
Ответить
Москва
Все диеты - стресс для организма! И даже если будет эффект, его ненадолго хватит. Надо правильно питаться и желательно физ. нагрузки
0
31.08.2017
Ответить