| Упражнение | Цель | Исходная позиция | Инструкция | Повторы |
|---|---|---|---|---|
| Пузырики | Учимся правильно дышать. | Стоя, руки спокойно вытянуты вдоль тела. | Вдох через носик, надуваем щечки (как пузырьки). Выдох через рот. | 2-3 |
| Насосик | Обучение правильному дыханию. | Стоя | На вдох - приседаем, на выдохе - встаем в исходное положение. Чем ниже приседание, тем глубже вдох. | 3-4 |
| Рубим дрова | Укрепление физиологического дыхания. | Стоя, руки опущены | Вдыхаем, руки поднимаются наверх, на выдохе - наклоняемся, вытягиваем руки чуть вперед, как будто рубим дрова. | 3 |
| Трубач | Обучение плавному выдоху. | Сидя или стоя в удобном устойчивом положении. Руки сложить трубой, поднести ко рту. | Свободно вдохнуть, на выдохе громко сказать: "П-ф-ф..". | 5 |
| Паровозик | Ритмичное дыхание, контроль за его частотой. | Ходим по игровой комнате. Руками изображаем движения колес паровоза. | Во время хождения друг за другом на выдохе приговариваем ритмично: "Чух-Чух". | 30 секунд |
| Мяч | Обучение длительному выдоху. | Стоя. В руках зажат мяч. Руки готовятся к броску. | Неглубокий вдох, на выдохе делаем бросок мяча вперед с силой и говорим протяжно: "У-у-ух |
Брянск