Не хватает железа...

Проверено - гречка. Вернее гречневая мука. Я ем увельскую. Утром строго натощак и за пол часа до еды, две столовой ложки муки (можно с водой смешать, чтобы сухо не было) просто съесть. Кушать до родов.

Из личного опыта - хожу с гемоглобином 100-110.

И без всяких заморочек и возней с приготовлениями.

Мне прописали препарат Ферум лек.

Я сироп чипом покупаю. Пью по ложечки утром и вечером.

Надо кушать гранаты, стеклу, морепродукты, яблоки, красную икру.

есть чудо смесь: Чернослив + курага+изюм + грецкий орех + мед. На мясорубке, по 1 ст.л 3 р/ день. Вареное мясо, гранатовый сок, гречка. Не совмещать все это с молоком (и кальций содержащие продукты). Я на этом режиме месяц. Сегодня на контроль, посмотрим, как подействовало. Еще яблоки штук по 3-5 день ем

Оба раза мучилась с этим железом, боюсь сейчас будет та же участь. Нужно больше кушать говядину, печень, гречку, зеленые яблоки, гранатовый сок. Но т.к. мне ставили еще и анемию то и без таблеточек не обошлось(((

Самое высокое содержание это сырая свекла , я давила сок в соковыжималке и туда одно зеленое яблоко, на две свеклы средних , кроме всего полезности этот фреш ещё и очень вкусный) вот ссылка ое пользе: http://m.ruspravda.info/CHem-polezna-krasnaya-svekla-552.html

Если сильно снижено, то продуктами не поднимите, препараты лучше принимать, а если совсем немного, то конечно надо попробовать сначала без химии. Я ела печень, гранат.. еще вроде черная икра поднимает, но сколько ее съешь?.((

Свёкла, фасоль красная, молотый кунжут, яблоки. Лучше все сырое. И гранат, конечно!

Авокадо,чечевица

Гречка,коасное мясо,гранат