Девочки помогайте !!! Нужно немного приостановить набор веса , наела на шведском столе, теперь понимаю что надо бы не набирать дальше сильно, какие разгрузочные дни вы знаете? Слышала творог целый день можно есть и второй мясо и овощи только ! Интересно это мне поможет ? Совесть мучает мне было так вкуууснооо
Лучший ответ
Москва
Говорят от отеков и для разгрузки можно день есть яблоки. Но только печеные!
А вообще я просто стараюсь больше овощей есть. Ужинаю тушеными овощами. Ну и меньше сладкого и мучного
0
23.04.2023
Ответить
Нижний Новгород
Уберите быстрые углеводы - сахар, хлеб, всё мучное, рис с картохой тоже можно. И вес сразу встанет, а потом и в убыль пойдёт. Никакие разгрузочные дни не нужны, это истязание своего организма.
0
23.04.2023
Ответить
Донецк
Если вы хотите стабилизировать вес то лучше исключить перекусы, 3 полноценных сытных приема пищи, так вы наладите выработку инсулина. Вес быстро растет когда вы постоянно что-то едите, либо приемы пищи каждые пару часов. На яблоках лучше не сидеть, это сладкий фрукт, можно сделать только хуже и есть будет хотеться постоянно.
0
23.04.2023
Ответить
Брянск
Если нужен разгрузочный день, делаю так. Завтрак полноценный. Весь остальной день кефир с яблоками.
0
23.04.2023
Ответить
Во время беременности врач назначал 2 разгрузочных дня в неделю. Один яблочный. Можно есть только яблоки весь день. В другой только творог.
0
23.04.2023
Ответить
Ессентуки
А от такого количества белка почкам плохо не станет? Лучше уж яблоки тогда
0
23.04.2023
Ответить
не надо экспериментов с питанием. особенно при беременности. это и вредно, и не помогает, т.к. организм может решить, что наступают тяжёлые времена.
просто больше не перебарщивайте с едой, ешьте правильно и двигайтесь побольше (если можете и разрешено, то фитнес подходящий для беременных).