Я кофеманка со стажем) Летом даже побыла моделью для кофейной фотоистории))) На мой вопрос здесь к девочкам, как они справляются со слабостью, сонливостью и головокружением во время беременности, многие назвали кофе. Но для меня важны и замечания о вредности кофе и для крохи, и для мамы. Решила суммировать, все за и против.
Кофеин блокирует выработку аденозина. Это вещество есть во всех клетках организма. При его выработке возникает сонливость, упадок сил, так как аденозин угнетает ЦНС, донося до мозга информацию о том, что тело устало и требуется отдых. Кофеин «обманывает» клетки организма замещая аденозин. Клетки не входят в состояние покоя, а возбуждаются. При длительном воздействии кофеина этот эффект вызывает истощение организма и провоцирует появление ряда побочных реакций, таких как нервозность, тошнота, бессонница, головокружение. Эффект бодрости длится не более 45 минут. Так что лучше выпить кофе не перед выходом из дома, а взять с собой перед важной встречей.
Кофе без кофеина не безопасен. В процессе «извлечения» стимулирующего вещества из кофе, применяется вредная «химия». Полностью кофеин убрать из продукта не удается.
Кофеин вымывает кальций. Если и пить бодрящий напиток при беременности, то лучше, если это будет кофе с молоком.
Кофеин возбуждающе действует на мышцы, повышая их тонус. Более 3 чашек кофе ежедневно, увеличивает риск преждевременных родов на 60%, независимо от срока гестации.
Исследование в Норвежском институте здравоохранения. Детки, чьи мамы употребляли много кофе при беременности, рождались с низким весом. Изучено около 60 тысяч историй беременности и проведена связь между питанием мамы и здоровьем ее ребенка. Риск рождения маловесного малыша повышается из-за нарушений процессов метаболизма в женском организме.
Кофе вреден:
· если беременная страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы;
· если у будущей мамы есть нарушения сна;
· при быстрой возбудимости;
· при глаукоме;
· при атеросклерозе;
· гастрит или имеющие предрасположенность к нему.
Польза кофе для беременных
Но! Кофе полезен при отсутствии противопоказаний для женщин с низким давлением, которые чувствуют себя разбитыми, страдают от приступов тошноты, головных болей, сонливости и упадка сил.
Какой кофе и в каком количестве можно пить беременным?
Натуральный свежемолотый с минимальной степенью обжарки. Чем более глубокой будет обжарка кофейных зерен, тем больше в них будет содержаться смолы бензопирена.
Одна чашка в день, но при необходимости это количество может быть удвоено. Максимально в день допускается не более 200 миллиграмм кофеина. В чашке заварного кофе содержится около 100-110 миллиграмм кофеина.
Врачи на вопрос, можно ли кофе беременным, говорят, что во втором триместре пить ароматный напиток безопаснее всего. Середина срока считается самым спокойным периодом во всех планах. Но если вы можете обойтись без кофе, лучше исключить его из своего рациона вовсе.
В качестве альтернативы в меню беременной можно включить напиток из цикория, который по своему аромату и цвету отдаленно напоминает кофе, но пойдет только на пользу будущей маме, так как способен повышать гемоглобин. К разрешенным напиткам относится ячменный кофе и какао, но и с ними нужно знать меру.
Что думаете? Все же "да" или "нет"?
