У меня есть проблема со сном. Я не высыпаюсь сколько бы не поспала. Засыпаю на ночь долго, сложно. Чтобы я днём поспала, такого никогда не было. Я буду лежать несколько часов, но не усну.
если ночной сон 8 часов, я просыпаюсь разбитая. Такая же история если сплю больше или меньше. Проснуться раньше 9 утра для меня пыыыыыытка.
подруга посоветовала попить мелатонин, якобы он помогает и уснуть и проснуться. Заказала, буду пробовать. Два месяца регулярно пью витамин д и омегу, думала поможет, но нет.
кто принимал мелатонин , помогает ? Какие ощущения ?
Тверь
Не высыпаюсь
Лучший ответ
Каневская
Проверьте ферритин. Мелатонин помогает, но его нужно регулярно пить
1
19.01.2023
Ответить
Москва
Вот прямо один в один как у меня, тоже долго мучилась с этой проблемой. Мелатонин как раз помог, брала эваларовский, он один из самых доступных по цене, с ним справилась, единственное, что у него эффект накопительный всё-таки, это нужно учитывать.
0
13.07.2023
Ответить
Тверь
Наиса , это сдавала недавно + ещё комплекс на гормоны. Все хорошо
0
19.01.2023
Ответить
Ну лучше для начала сдать анализы, может у вас чего то не хватает в организме и из за этого плохой сон