Как бороться с хандрой, осенней депрессией и унынием

Наступил самый тяжелый сезон для меня - поздняя осень, время, когда золотая красота с деревьев уже сошла, а снег еще не полностью покрыл землю...ветер, сырость, грязь.

Я в этот период совсем плохая. Просыпаюсь уже уставшая, целый день хочу спать и ничего не делать, раздражение и плохое настроение - мои главные друзья. Фу такой быть.

Решила поискать в интернете, как избавиться от хандры. Понятно, что здоровый сон, походы в спорт зал и правильное питание я сразу отмела, с маленьким ребенком это просто физически не возможно.

Вот, что нашла в качестве тонизирующих средств :

1. Контрастный душ

   Даже не знаю, смогу ли я решиться на него) Но столько плюсов про него написано, что кажется это панацея от осенней хандры. Вот некоторые из них:

   - стимулирует иммунную систему;

   - ускоряет метаболизм;

   - подтягивает кожу;

   - стимулирует антидепрессивные гормоны;

   - уменьшает выпадение волос.

2. Гимнастика. Утверждают, что достаточно даже 5ти минут (это не так много). Надо попробовать!

3. Народные средства:

   - свекольный сок (я пробовала пить во время беременности для повышения гемоглобина. По мне, так редкая гадость );

   - отвар из отрубей;

   - сельдерей (сок сельдерея я смешиваю с апельсиновым, так намного вкуснее, хотя кто-то любит и чистым его употреблять. Пора доставать соковыжималку);

   - настой из шиповника;

   - лимонный сок и мед.

Я еще делала как то «энергетический батончик». Рецепт (пропорции не знаю, делала на глаз): обжарить на сухой сковороде овсяные хлопья, добавить различные орехи (покупала готовую смесь орехи + сухофрукты, но можно купить по отдельности, которые нравятся, главное, чтобы грецкий орех присутствовал), обжарить все вместе, постоянно помешивая. Добавить жидкий мед, перемешать. Выложить в форму, хорошенько спрессовать и поставить в холодильник. Это не только очень вкусно, но и действительно тонизирует.

А если еще кушать их, запивая имбирным чаем с лимончиком, стоя под контрастным душем , то любая хандра отступит))

Какие вы знаете способы поднять жизненный тонус? Поделитесь, пожалуйста)