@id2448311 (Olga) — дневник на Babyblog.ru

Olga

Люберцы, Россия

На сайте с 30.10.2016, последнее посещение — 4 года назад

Добавить заметку

записи

друзей

подписчиков

Год

2016

2017

2018

Месяц

Январь

Февраль

Апрель

Выбрать все Редактировать

мои сумки в роддом! ура) итак, планировала я все собрать до 35 недели. ну чтож сегодня ровно 34, сумки собраны. конечно потом доложу может еще что. про документы даже не пишу, ибо без них вобще из дома не выезжаю. под кат..фотосешн)) Диета мамы при ГВ. Многие, наверное, сейчас вздохнут и скажут что-то типа "да сколько можно это обсуждать? При ГВ маме можно всё, но без фанатизма". А я не соглашусь. Сама в детстве страдала диатезом, мои дети тоже (особенно с дочкой намучилась). Сохранила себе список продуктов, которые "можно" и "нельзя" во время ГВ. Мужу и сыну дам распечатку, чтобы в р/д не приносили лишнее. Кто из "аккуратных будущих мамочек", прошу под кат, остальных (уж не обижайтесь) прошу не смотреть. Можно До десятого дня: · печеные яблоки · бананы; · каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, "Артек", ячневая); · постный суп; · употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника); · жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое). · постное мясо. С десятого дня: добавляем в рацион · кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир); · рыба отварная, запеченная; · яйца; · хлеб серый, с отрубями; · картофель отварной, запеченный; · макаронные изделия в небол. кол-вах; · сыры твердые неострые; · тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок); · зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист); · к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог "шарлотка", сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки). Весь первый месяц нельзя · цельное коровье молоко магазинное или домашнее); · мясной бульон (из любого вида мяса); · из сухофруктов - изюм; · черный чай, кофе; · сметана; · сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана); · свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта; · спиртное. 1 - 3 месяца Можно Добавляем в рацион: · борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами); · сырые овощи и фрукты по сезону; · орехи, кроме фисташек и арахиса; · мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина). · делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек); · сметана. · домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное Нельзя · цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); · из сухофруктов - изюм; · черный чай; · спиртное. 3 - 6 месяцев Можно Добавляем в рацион: · каши (перловая, пшенная) · мед · свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы); · свежий лук · свежие и сушеные специи: · базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян. Нельзя · цельное коровье молоко (магазинное или домашнее); · спиртное. с 6 месяцев Можно добавить: · Бобовые · Морепродукты · Чеснок · Цветочная пыльца. Можно · натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки); · злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая); · фасоль и бобовые (с 6мес.); · рыба (тушеная или отварная); · морепродукты; · овощи (тушеные, отварные или запеченные); · макароны в небольших количествах; · картофель отварной, запеченный; · яйца (куриные, а лучше перепелиные); · твердые сыры неострые; · кисломолочные продукты - кефир, ряженка, творог - лучше делать в домашних условиях; · хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный; · фрукты (по сезону); · зеленые пряности (укроп, петрушка - с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян - с 3мес.); · лук (в супе с рождения, свежий - с 3мес.), чеснок - с 6мес. · орехи, кроме арахиса и фисташек; · мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.; · пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение - осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.; · делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес; · заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы - комбинируя не более 2-3 трав или по одной); · отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара. · зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный · чаи для лактации, типа Humama, Hірp; · родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская). Нельзя · все консервы; · шоколад; · все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции; · растворимый кофе, чай в пакетиках; · мороженное; · маргарин, майонез, плавленые сырки; · манную крупу; · полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски; · цельное молоко до 6мес.; · сгущенное молоко; · все концентрированное и консервированное; · сладкие газированные напитки; · рафинированный сахар; · макароны и картофель в больших количествах; · копчения, соления; · фаст-фудам категорически нет!!! Красный цвет - дороги нет! В этом «шкафчике» - продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша. · Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца; · свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» - придают остроту молоку; · Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, - делают молоко горьким; · пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, - придают молоку соленый вкус; · консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки - провоцируют аллергию. Желтый цвет - можно, но осторожно! Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах. · Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло - их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота; · груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье - могут скреплять; · коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши - вызывают аллергические реакции. Зеленый цвет - в любом количестве! Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу! · Морковь, петрушка, укроп - помогут сохранить остроту зрения вашего крохи; · черная смородина, крыжовник, листовой салат - повышает иммунитет; · кабачки, тыква, треска, окунь - способствуют быстрому росту и развитию малыша; · творог, натуральный йогурт - придают крепость костям и зубам; · кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста - улучшают пищеварение. Сильные аллергены: · Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко. · Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда - перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую. · Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу - после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается. Занятия для самых маленьких (1-3 мес.) Примерно после 1 месяца малыши начинают бодрствовать. Т.е. в течение дня появляется время, когда малыш не спит, не ест и не плачет ) Зачастую в это время ребенок требует внимания, и хочется занять его чем-то интересным и полезным. У нас, например, Тася минут 10-15 может полежать посмотреть на мобиль или игрушки, а дальше требует подключения мамы. У меня так часто спрашивают, чем занять грудничка, что я решила записать, что мы делаем в течение дня, и получился вот такой примерный список занятий малышонка: Подари мне, Господи... Подари мне, Господи, "маленькие ножки", Чтоб они бежали в парке по дорожке. Подари мне, Боже, маленькие ручки, Глазки - незабудки, губки - почемучки. Подари мне, Господи, маленькое счастье, Я его укрою от любой напасти. Я его любовью искренней согрею, Щечки расцелую, тихо пожалею. Я отдам все звезды за его улыбку, Заменю ему я золотую рыбку. Если мне поможешь, Боже, я запомню, И с тобою чадо тоже познакомлю. Я его от сердца научу молиться, Научу во Славу Божию трудиться. Подари мне Господи "маленькие ножки", Я же их поставлю на твои дорожки!

Удалить 0 записей?