Olga

Многие, наверное, сейчас вздохнут и скажут что-то типа "да сколько можно это обсуждать? При ГВ маме можно всё, но без фанатизма". А я не соглашусь. Сама в детстве страдала диатезом, мои дети тоже (особенно с дочкой намучилась).

Сохранила себе список продуктов, которые "можно" и "нельзя" во время ГВ. Мужу и сыну дам распечатку, чтобы в р/д не приносили лишнее.

Кто из "аккуратных будущих мамочек", прошу под кат, остальных (уж не обижайтесь) прошу не смотреть.

Можно

До десятого дня:

· печеные яблоки

· бананы;

· каши: овсяная, рисовая, гречневая, кукурузная, пшеничная, "Артек", ячневая);

· постный суп;

· употребление жидкости (чай зеленый, компот из сухофруктов, вода родниковая, напар из шиповника);

· жиры: сливочное масло до 15г в день, нерафинированные масла (подсолнечное, кукурузное, оливковое).

· постное мясо.

С десятого дня: добавляем в рацион

· кисломолочные продукты (творог, ряженка, кефир);

· рыба отварная, запеченная;

· яйца;

· хлеб серый, с отрубями;

· картофель отварной, запеченный;

· макаронные изделия в небол. кол-вах;

· сыры твердые неострые;

· тушеные, запеченные и вареные овощи (морковь, свекла, капуста цветная или брокколи, лук, тыква, кабачок);

· зеленые и сушеные пряности (укроп, петрушка, лавровый лист);

· к чаю и между основ. приемами еды: сухофрукты (финики, курага, чернослив), печенье галетное, бисквит, пирог "шарлотка", сушка (бублики), сухарики без изюма, блинчики из кабачков (без муки).

Весь первый месяц нельзя

· цельное коровье молоко магазинное или домашнее);

· мясной бульон (из любого вида мяса);

· из сухофруктов - изюм;

· черный чай, кофе;

· сметана;

· сырые овощи и фрукты (кроме печеных яблок и банана);

· свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;

· спиртное.

1 - 3 месяца

Можно

Добавляем в рацион:

· борщ, постный, приправленный томатным соком (пастеризованными помидорами);

· сырые овощи и фрукты по сезону;

· орехи, кроме фисташек и арахиса;

· мясо (домашней курицы, кролика, перепелки, телятина).

· делать морсы (из черники, брусники, смородины, вишен без косточек);

· сметана.

· домашнее варенье: вишня, слива без косточек, яблочное

Нельзя

· цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);

· из сухофруктов - изюм;

· черный чай;

· спиртное.

3 - 6 месяцев

Можно

Добавляем в рацион:

· каши (перловая, пшенная)

· мед

· свежевыжатые соки (моркови, тыквы, яблок, свеклы);

· свежий лук

· свежие и сушеные специи:

· базилик, чабер, эстрагон, мелисса, душица, сельдерей, мята, базилик, тимьян.

Нельзя

· цельное коровье молоко (магазинное или домашнее);

· спиртное.

с 6 месяцев

Можно добавить:

· Бобовые

· Морепродукты

· Чеснок

· Цветочная пыльца.

Можно

· натуральное мясо (телятина, говядина, курица, кролик, мясо перепелки);

· злаки (каши гречневая, овсяная, кукурузная, рисовая, пшеничная, пшенная, перловая);

· фасоль и бобовые (с 6мес.);

· рыба (тушеная или отварная);

· морепродукты;

· овощи (тушеные, отварные или запеченные);

· макароны в небольших количествах;

· картофель отварной, запеченный;

· яйца (куриные, а лучше перепелиные);

· твердые сыры неострые;

· кисломолочные продукты - кефир, ряженка, творог - лучше делать в домашних условиях;

· хлеб серый, с отрубями, белый немного зачерствевший или подсушенный;

· фрукты (по сезону);

· зеленые пряности (укроп, петрушка - с рождения; сельдерей, мяту, чабер, базилик,. душицу, мелиссу, эстрагон, тимьян - с 3мес.);

· лук (в супе с рождения, свежий - с 3мес.), чеснок - с 6мес.

· орехи, кроме арахиса и фисташек;

· мед (богат кальцием) с 3 мес. и цветочная пыльца с 6 мес.;

· пить свежевыжатые соки, комбинируя под свой вкус и настроение - осторожно вводить по одному не ранее 3 мес.;

· делать морсы и компоты (из черники, брусники, крыжовника, вишен) с 1мес;

· заваривать чай из веточек плодово-ягодных деревьев, а также из трав (тысячелистника, ромашки, липы, полевого хвоща, мяты, мелисы, эвкалипта, крапивы, мать-и-мачехи, бузины, богородская трава (чабрец), полевой хвощ, череды, календулы - комбинируя не более 2-3 трав или по одной);

· отвар шиповника; компот из сухофруктов фруктов без сахара.

· зеленый чай (крупнолистовой, без добавок); некрепкий черный

· чаи для лактации, типа Humama, Hірp;

· родниковая или дистиллированная вода, настоянная на сухофруктах или на камушках кремния, столовые мин. воды (типа София Киевская).

Нельзя

· все консервы;

· шоколад;

· все кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, эссенции;

· растворимый кофе, чай в пакетиках;

· мороженное;

· маргарин, майонез, плавленые сырки;

· манную крупу;

· полуфабрикаты, типа колбаски, сосиски;

· цельное молоко до 6мес.;

· сгущенное молоко;

· все концентрированное и консервированное;

· сладкие газированные напитки;

· рафинированный сахар;

· макароны и картофель в больших количествах;

· копчения, соления;

· фаст-фудам категорически нет!!!

Красный цвет - дороги нет!

В этом «шкафчике» - продукты и жидкости, употребление которых кормящей мамой опасно для малыша.

· Успокаивая себя тем, что бокал красного вина никоим образом не отразится на ребенке, женщина должна иметь в виду: любой, без исключения, алкоголь 100%-но всасывается вместе с молоком в кровь младенца;

· свежие и консервированные лук, чеснок, черемша, жгучий перец, майонез, соус «Табаско» - придают остроту молоку;

· Горчица, хрен, особенно с добавками, черный крепкий кофе ( особенно ненатуральный ), горький шоколад с содержанием какао не менее 70%, сыры с плесенью типа «Дор Блю» и мягкие «свежие» сыры с различными добавками, особенно из пряных трав, - делают молоко горьким;

· пряная сельдь, мидии, кальмары, осьминоги, особенно в соусе, икра трески, минтая, особенно содержащая добавки, - придают молоку соленый вкус;

· консервированный тунец в собственном соку и в масле, свежий тунец и креветки - провоцируют аллергию.

Желтый цвет - можно, но осторожно!

Существует целый ряд продуктов, которые еще не так давно педиатры запрещали есть кормящим мамочкам. Теперь врачи говорят другое. Есть эти продукты можно, и даже необходимо, но вводить в рацион постепенно, осторожно и в небольших количествах.

· Дыня, свекла, свежий кефир, горох, фасоль, растительное масло - их переизбыток в рационе мамы приводит к расстройству стула у крохи и вздутиям живота;

· груши, гранат, хурма, рис, свежий хлеб, песочное печенье - могут скреплять;

· коровье молоко, апельсины, грейпфруты, черная смородина, яйца, красная икра и рыба, манная, пшенная и кукурузная каши - вызывают аллергические реакции.

Зеленый цвет - в любом количестве!

Продукты, обозначенные этим цветом светофора, вы можете есть без проблем. Полезно и вам, и малышу!

· Морковь, петрушка, укроп - помогут сохранить остроту зрения вашего крохи;

· черная смородина, крыжовник, листовой салат - повышает иммунитет;

· кабачки, тыква, треска, окунь - способствуют быстрому росту и развитию малыша;

· творог, натуральный йогурт - придают крепость костям и зубам;

· кефир, ряженка, айран, овсяная каша, брокколи, цветная капуста - улучшают пищеварение.

Сильные аллергены:

· Молоко. Иногда женщина специально выпивает до литра коровьего или козьего молока в день, думая, что тем самым повышает питательную ценность грудного. На самом же деле она повышает вероятность того, что у крохи появится раздражение на коже, ведь в молоке содержится более 20 веществ, способных вызвать аллергическую реакцию. Причем молочные белки устойчивы к нагреванию, поэтому в больших количествах не стоит пить даже кипяченное молоко.

· Яичные белки. В основном это касается яиц куриных. Реже аллергию провоцируют утиные или гусиные яйца, практически никогда - перепелиные. Учитывая, что в этом продукте содержится и много вредного для сердца холестерина, кормящей маме рекомендуется съедать в неделю всего одно яйцо, сваренное вкрутую.

· Парное мясо. Особенно «нижние части» туши, где больше всего содержится вредных веществ. Отдавайте предпочтение замороженному мясу - после заморозки и оттаивания концентрация аллергенов снижается.

Подари мне, Господи, "маленькие ножки",

Чтоб они бежали в парке по дорожке.

Подари мне, Боже, маленькие ручки,

Глазки - незабудки, губки - почемучки.

Подари мне, Господи, маленькое счастье,

Я его укрою от любой напасти.

Я его любовью искренней согрею,

Щечки расцелую, тихо пожалею.

Я отдам все звезды за его улыбку,

Заменю ему я золотую рыбку.

Если мне поможешь, Боже, я запомню,

И с тобою чадо тоже познакомлю.

Я его от сердца научу молиться,

Научу во Славу Божию трудиться.

Подари мне Господи "маленькие ножки",

Я же их поставлю на твои дорожки!

На форуме периодически встречаю записи девушек о том, что не получается забеременеть. Читая подобное я искренне сочувствую и сопереживаю. Часто мне хочется высказать свое мнение на этот счет, но я останавливаюсь поскольку сразу возникают мысли "А вдруг человек уже и это пробовал", "Или может это покажется для конкретного человека совсем несущественной деталью в планировании беременности". Поэтому я решила описать свое мнение и свой опыт в дневнике.

Моя краткая история: Мы с мужем вместе более 8 лет, из них около 6-7 лет жили вместе и более 3 лет в официальном браке. Детей мне хотелось еще года 4 назад, правда муж хотел подождать и "стать на ноги", поэтому к планированию мы не приступали. Меня же гложил вопрос того сможем ли мы вообще иметь детей, поскольку вокруг было много примеров когда люди годами не могли забеременеть и у меня с женским здоровьем с самого начала ведения половой жизни были проблемы( сначала эрозия, потом дисплазия и криодеструкция, месячные у меня всегда были не регулярны цикл 28-45дней, после полип на шейке матки большой и кровоточащий, после эндометриоз шейки матки, киста желтого тела в яичнике большая, врачи говорили что у меня не созревают яйцеклетки, были и другие проблемы с женским здоровьем).

Сейчас я понимаю что до лета 2016 года(на тот момент мне было 24-25лет) у меня был сильный страх того что я не смогу забеременеть и в то же время мы ничего не делали в этом направлении. На семейном совете было решено, что планировать беременность будем через год-два. В то же время у меня тянул низ живота, не гомеопат не другие врачи не могли понять почему так происходит, я же боялась что это может сказаться на моей детородной функции, боялась рака. Спустя время я поняла что эти боли были от моего страха, поскольку когда я стала спокойной касательно вопроса о беременности то и боли прошли.

С самого детства я понимала что этот мир устроен очень мудро и задавала вопросы "почему?". В детстве мне было интересно почему у одних детей благополучные семьи а у других не очень. Позже меня начал волновать вопрос "почему одним везет в той или иной области жизни а другим нет?". И вот наконец я дошла до вопроса "Почему одним легко удается забеременеть, а другие планируют годами?". Мне казалось что есть какой-то универсальный ответ на все мои почему и я оказалась права.

В прошлом году я начала изучать информацию о причинно-следственных связях в нашей жизни, о карме, о законе бумеранга, о судьбе - называйте как хотите, смысл все-равно будет один. И что же полезного я для себя нашла и применяла?(здесь я не буду вдаваться в подробности почему именно с точки зрения кармы это работает, поскольку это оказался бы уж очень длинный пост, а просто напишу о том что делала я. Это описание тех советов, которые я нашла у других людей и которые "сработали" для них и для меня).

1. Я училась радоваться за беременных и за тех у кого уже есть детки, искренне желать им счастья и всего самого замечательного.

Раньше, откровенно говоря, я не всегда когда подруги говорили что беременны искренне радовалась за них. Часто сразу мысли перескакивали на себя "А когда уже у нас получится завести малыша", "Почему все вокруг беременеют а я нет" и все в подобном роде.
Сейчас я понимаю что искренняя радость за других быстро приближает тебя к твоей цели(про этот пункт возможно напишу как-нибудь конкретнее. Есть даже так сказать алгоритм по которому можно отследить как быстро сбудется твое желание.)

Поэтому советую вам оставить свой фокус внимания на том какие мысли приходят к вам в голову когда вы видите беременную женщину, когда подруга сообщает о беременности, когда рядом пробегает малыш. Понаблюдайте за собой. Будьте с собой откровенны, отследите свое настроение. Если вы искренне радуетесь за других - чудесно, продолжайте в том же духе. А если внутри что-то сжимается, портится настроение, сразу приходят мысли вроде "А когда я ...?" или что-то подобное, то это одна из тех вещей которые сдерживаю вас на пути к вашему малышу.

2. Я постепенно избавилась от страхов, благодарила Бога за то что имею и искренне поверила в то что "Все детки от Бога и приходят они в самый наилучший момент".

Конечно искренне а не только "для виду" расслабится и довериться тому что все происходит самым наилучшим образом было не просто, много работала над собой, читала и слушала различной информации на эту тему. Но оно того стоило.
Ведь мы все родились для того чтобы быть счастливыми. Я верю в то что счастливая и расслабленная женщина забеременеет с большей вероятностью чем та которая напряжена и в депрессии.

Пару лет назад у меня было подозрение на то что я беременна. Тогда я была в депрессии и напряжена и отрицательный тест меня мало порадовал.
В этот же раз я верила что все произойдет в самый наилучший момент, что Бог знает как лучше для нас. И когда я сделала первый тест(5-6 дней задержки) и он оказался отрицательным я была совершенно счастлива и спокойна. В этот же день была "проверка", я созвонилась с подругой и та сообщила о своей беременности.("проверка" потому что здесь про радость за других) И что вы думаете, через пару дней и мой тест оказался положительным:)
Поэтому я четко вижу разницу в своих ощущениях. И работа над собой в этом направлении того стоит.

Если будет интересно какая информация помогла мне - пишите, с радостью поделюсь, возможно и вам она подойдет.

3. При любой возможности старалась помогать беременным и мамам с детьми чем могла.

Это может быть что угодно, главное ваша мотивация - искреннее желание помочь, сделать человеку приятно, чтобы он стал более счастливым( в то же время важно это делать не в ущерб себе).
Что делала я:
-когда мы были с беременной подругой в кафе я с радость решила заплатить за нас двоих;
-помогла беременной подруге нести пакет;
-когда в метро или в магазинах видела беременных или мам с детьми, которым без помощи сложно войти в дверь(руки заняты коляской или на руках ребенок) - всегда останавливалась открывала им двери;
-когда в гости приехал племянник мужа к которому я мягко говоря не очень относилась раньше - нашла с ним общий язык, старалась сделать его прибывание у нас наиболее комфортным, гуляла с ним.
Что можно еще делать:
-посидеть с ребенком подруги, чтобы у нее была возможность отдохнуть или сходить на маникюр;
-всячески помогать беременным и мамам с детьми в вашем окружении.

Почему это работает? С точки зрения кармы, чтобы получить что-то в своей жизни ты сначала должен помочь другому человеку или сделать что-то для другого и через время получишь результат(это если просто объяснить). То есть ключевой фактор - помощь другому человеку. И вот именно помощь беременным и мамам с детьми очень кстати для тех кто хочет завести своих детей.

4. Что-то вроде аффирмации. Я ежедневно говорила "Я готова принять душу, желающую воплотиться через меня".

Откуда я это взяла? В прошлом году я была в Буше, Винницкой области на женских практиках "РАдавания" у замечательной женщины Людмилы. И вот она нам рассказала о том что детки сейчас "приходят" очень быстро, если правильно их "звать". И рассказала об этом способе и результатах, он помог даже тем кому ставили диагноз бесплодие.
Вот и я решила попробовать.
К слову, я знаю о двух людях с нашей группы которые пробовали:
-моя подруга, ей 38 лет они давно с мужем хотели второго ребенка но то не получалось, то не решались. Она забеременела после 4 месяцев попыток;

-я, причем мы с мужем собирались планировать беременность позже. В итоге - месяц не предохранялись, секс был после середины цикла(овуляцию не отслеживала) и я беременна.

Так что в действенность этого метода я также верю. Главное осознавать почему ты именно так говоришь.
Я верю в то, что детки еще на небе выбирают себе родителей, которые хорошо подходят для них чтоб они прошли на Земле те или иные задачи. И вот этой фразой ты выражаешь готовность принять в свою семью человека и помочь ему пройти тот опыт за которым он пришел. Это как-будто поднимает уровень мотивации. Ребенок нужен не потому что "я хочу", "у всех есть и поэтому я хочу" или что-то в таком роде. А потому что ты готова принять маленького человечка который сам хочет прийти в вашу семью, именно в вашу.

Это очень коротко о том что делала я для того чтобы забеременеть, я даже не знала когда точно мы приступим с мужем "к активным действиям", но каждый день старалась делать какие-то из этих несложных действий.

Кто-то сказал: Самая сложная в мире работа - это работа над собой.
И чтобы применять 4 вышеуказанных совета нужно работать над собой, не всем это дастся просто, по крайней мере мне изначально было вовсе не просто. Но это того стоило.

Я не говорю, что эти 4 совета всем помогут. Потому что изначально у каждого из нас разные жизненные уроки, которые нам стоит пройти. Но я считаю что все стоит пробовать и думаю, что это не самое страшное из того что многие уже перепробовали на этом пути. И я точно могу сказать, что с большой вероятностью выполнение этих "простых" действий сделает вас более счастливыми и уравновешенными и приблизит к вашей мечте о ребенке.

Я искренне желаю всем кто хочет иметь детей, чтобы как можно скорее вы узнали о том что беременны, чтобы ваша беременность проходила легко и здорово, малыши развивались здорово и гармонично и родились здоровыми и счастливыми!