Увлекаюсь ей на любительском уровне, почитываю учебники для врачей. Интересно мне что в организме во что превращается, куда идет и с чем взаимодействует, на что влияет.
Сегодня укладывала младшую, прочитала главу 'Питание беременных, рожениц и кормящих женщин' в Диетологии Барановского. Много интересного нашла:
🍏 Дефицита витамина В6 вызывает токсикоз.
🍏Кофе пить можно (2-3 чашки в день☕☕☕), тк у плода и младенца он не метаболизируется (не усваивается).
🍏Избыток простых углеводов напрямую влияет на массу плода (долой 🎂🍰🍪🍫🍩🍧)
🍏 есть большая зависимость ожирения и количества Б: 16% ожирения у тех кто не рожал вообще, 50-68% среди многорожавших. С каждой Б масса тела женщины увеличивается в среднем на 2.5кг.
🍏отеки - важная приспособительная функция организма (речь о умеренных отеках) во время Б
🍏к разрушению зубов ведет дефицит магния (а не кальция как многие думают)
🍏многочисленные исследования показали, что не обнаружены женщины, полностью обеспеченные всеми витаминами. А у 70-80% дефицит 3 и более витаминов
🍏согласно представленным формулам нормы ккал я недоедаю😅 причем именно углей🍩🍫🍪🍰🎂🍧
Пойду поем, пожалуй😅
