бессоница 3-ю неделю

Да, единственный вариант ставить будильник. Режим сбит, к сожалению...

У меня обратная проблема, я могу в 5 утра проснуться. При том, что безуууумно хочу спать, все равно просыпаюсь, даже не зная сколько времени :)

Я в роддоме лежала на схранении и трое суток не спала вообще...Дали чайную ложку пустырника с водой (пол чашки) ...спала в таком отрубе. ))))

Просыпаться с будильником)) и не спать днем.а вообще если никаких дел нет, то почему бы не спать, пока спится)) с детками так уже не выйдет. у меня на праздниках тоже такая ерунда началась. а в будни дочку в сад водить надо, хочешь-не хочешь,а встанешь😆 но всё равно уже начинается потихоньку, нервы, мыслишки, хочется спать, а не можется. в первую беременность последние 2 месяца вообще уже почти не спала, лунатила

С 4 до 12 получается здоровый 8-ми часовой сон. Потому отдохнувший организм раньше заснуть не может. Сдвинуть график мне помогает будильник. Наводите каждый день на час раньше

Ох уж этот режим... только наладила, стала в 22 ложится спать, а в 7 вставала на работу как огурчик (до НГ). С прраздниками все опять с ног на голову. Ну не могу я никак в 22 уснуть, хоть и устану очень... Только в часа 2 ночи засыпаю... встать утром на работу пытка... еще полярная ночь, которая якобы закончилась...

У меня та же проблема,будильник не помогает)я как зомби выключаю его и дальше дрыхну)ну думаю скоро закончатся каникулы и мне прийдеттся перестроиться,хотя я могу отправить сына и мужа и дальше спать)а вот сейчас уже почти два часа ночи лежу думу думаю)))

И ничего ты не сделаешь. Я полночи не могу уснуть, 6-7 раз в туалет бегаю. А потом едва могу к 11 встать. Очень тяжело.