Девочки помогите советом)

В вашем доме не должно быть совсем выпечки и сдобы. У вас так заведено- вы не покупаете ничего подобного в магазине. Категорически нет и все. Донесите , что это не обсуждается, не заостряйте внимание, поговорите с супругом и родными. Фрукты и овощи, каши и молочные продукты, салаты, отварнре и запеченое мясо и рыба. Не берите ее в магазин, если возможно. Из десертов разрешайте мороженое, немного зефира, пастилы и мармелада. Не сластите чай. Питайтесь строго по режиму. Перед компом или иелевизором у вас нельзя есть. Постарайтесь активно заниматься спортос- по возможности хотя бы гуляйте много вместе. Все должно быть на примере построено. Может я не правильнт поступаю, но своей дочери уже с 7 лет объясняю, что булки пользу не приносят, что суп надо есть обязательно и тд.

Я себе сейчас питание меняю. 60 дней уже без всякой дряни, домашнюю выпечку позволяю до 17ч. За 3-4ч до сна не ем. Если сильно хочу - ряженку могу попить или кефир. Купила кокосовую пасту 300р и хлебцы 80р и 2 таких бутеры себе делаю на перекус - в меру сладенько) покупала натуральный шоколад ещё. Девочка не правильно кушает и видимо организм требует энергии и она заедает углеводами, за пару недель можно убрать сильную тягу. Надо чтобы завтрак был хороший и полезный обязательно, обед с углеводами, белками и клетчаткой и ужин мясо/рыба и овощи, никаких макарон на ужин. Детям нужно сладкое и тд для энергии, поэтому кашу с орехами сухофруктами можно на завтрак, вкусные перекусы - фрукты, запеканки и тд. Само по себе молоко вреда не несёт ей, если 1 стакан то пить. Ещё обратите внимание, сколько пьёт жидкости она. К воде надо приучить, чтобы чистую воду пила достаточное количество. Печеньем и тортиками сильно не увлекаться, совсем чуток можно, го когда все приёмы пищи норм, их много не захочется и главное не на ночь

т.к. у меня вечные диеты у ребенка в связи со спортом ,я выработала самый эффективный способ питания.
все сладкое - утром, вечером - все белковое.
Утром разрешайте сестре есть сладкое, булки, шоколад. В разумных пределах, естественно. В обед - суп+ небольшое второе, чтобы желудок не тянуть, это действительно должно быть небольшое второе. А вечером только белок с овощами. Например, кусок мяса с овощным гарниром, или курица с салатом, или рыба с овощами. Главное ,чтобы овощи были не углеводными. Т.е. не картошка, а кабачок или капуста. И не крупа ни в коем случае.
Если после еды, через какое-то время опять жор на нее нападает, предложите ей огурец, или палку сельдерея, или если совсем кошмар ,есть хочется салат из белка отварного яйца с огурцом. даже просто яичницу, от одного маленького желточка не особо растолстеешь. Главное ,чтобы не сладкое и не жирное и не углеводное

Вы пишете "на лето"...
А что потом?
Она вернётся к прежнему образу жизни? И как обычно бывает сбросив определённое количество кг. набирёт в два раза больше.
Тут образ жизни менять надо а не летний рацион. Каким видом спорта она занимается?

Своей даю ей почти 5 лет, но для набора веса после еды, если до еды или вместо, то будет худеть. Сначала говорила, что лекарство вкус немного специфический, сейчас сама спрашивает. И вкусно и полезно. По подписке дешевле (4=3). Есть еще батончики, сладкие, но не каллорийные. А молоко можно брать низкой жирности.

У меня дети и я едим конфеты килограммами. Ну вкусно нам. Я с детства люблю и сухарики и булки с молоком. Во мне 42 кг. Мои дети в нижней границе по весу.

Я была свидетелем когда мама легла с одним ребенком в больницу. Старший ребенок остался с папой. За две недели папа сделал из ребенка бочонка на покупных пельменях. Тупо лень приготовить еще что нибудь.

Просто кормите ребенка нормальной едой. И можно не отказываться от баловства.

Не давать молоко и булки бесполезно, тк после лета девочка приедет домой и все повториться. Для начала ребёнка надо показать специалистам ( лишний вес в её возрасте может привести к серьёзным проблемам с щитовидкой и сердцем) и это надо донести не только до девочки, но и до папы. Вам бы хорошего детского психолога найти, тк скорее всего ребёнок заедает свои внутренние проблемы. Может конечно и жестоко, но в 9 лет девочке вполне можно сказать, что у неё лишний вес и ей надо худеть. У меня младшей дочери почти 9 и я посадила её на диету + специальный комплекс упражнений ( появился лишний вес из-за приёма лекарств). Ест теперь ребёнок 6 раз в день, вместо печенья яблоко или морковка. Сахар не ест, его заменили на горький шоколад. Из сладкого мармелад или пастила. 1 раз в неделю разрешено съесть кусок торта или булочку, молоко заменили кефиром, чай, компот, сок заменили водой.

В 9 лет ребенку уже можно донести что можно, а что нельзя, особенно если это связано с вопросами здоровья. Поверьте. Только дома должен быть минимум запрещенных продуктов.

убрать просто дрожжевую выпечку, хлеб цельнозерновой. молоко ну если это 1 стакан в день еще не страшно, но вообще оно вызывает газы.

плюс всякие подвижные игра и прогулки.

Замените пару перекусов на стакан кефира с 2 чайными ложками модотого семяни льна. За зиму минус 10 и плюс прогулки

Для начала - урезать на 1/3 порции завтрака, обеда и ужина, а молока со сдобой на 1/2, и добавить спорт, много спорта.

Вам бы показать девочку эндокринологу и диетологу, а параллельно - психологу. Подозреваю что как написали ниже, она заедает стресс. Это серьезно. Спорт тоже обязателен.

Можно попробывать ограничить количество. Стакан молока и максимум 2 печенья (а не полпачки). И побольше подвижных игр на свежем воздухе.