Физическое расслабление
Здравствуйте!
Подскажите, кто какими способами расслабляется именно физически?
Я тут пошла на массаж и массажистка в шоке от того что я как натянутая струна- все зажато, видимо дает о себе знать образ жизни- 3 маленьких+работа/дом.
Заранее всем спасибо за ответы!
Клюква
Плавание и регулярный массаж для меня самое лучшее расслабление. Жаль, тоже не так просто это все организовать( Регулярные физические упражнения в виде утренней зарядки, нескольких перерывов на простые упражнения в течении дня, главное не лениться😌
09.01.2023
Ответить
Barbariska
Я использую медитации , 30 минут хватает провалиться в полное расслабление. Или растяжка . Тоже очень хорошо.
09.01.2023
Ответить
Везучая
Баня
Ванна с солью
Найти в ютубе аутогенный тренинг и помедитировать.
А вообще не отделяйте лушу от тела-это одно целое. Пока вы под стрессом, ваше тело будет после всех процедур напрягаться заново
08.01.2023
Ответить
LUDMILO4KA
Везучая, бани мне нельзя, ванны не люблю, очень редко.
Стресс неустраним из жизни пока
09.01.2023
Ответить
Бонни Драско
Не люблю массаж - больно мне все и везде. Массажисты говорят что это из-за сверх напряжения в теле. Почитаю ещё ответы.. мне пока только секс подходит 😅
08.01.2023
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, 🤣секс тоже не помогает. Ну спится после него быстрее и лучше, но кардинально никаких изменений.
09.01.2023
Ответить
Марина
Хорошо помогает потянуть себя, поделать с утра потягушки, кошечки, собачки. Если шейный зажим, то соответственно шею тянем.
Курсами массаж и вытяжение на кушетке.
У меня в январе сухое вытяжение и вытяжение в воде, плюс какие- то физио поделают.
08.01.2023
Ответить
Евгеньюшка
У меня на 1 ребенка меньше и возраст детей примерно такой же, но расслабляться я умею.Массаж, спа-процедуры, бассейн, баня, караоке (когда пою, тоже вибрации расслабления ловлю), качественный секс и фитнес когда интенсивно кардио и вместе с этим элементы растяжки - тоже расслабляет👍😉
08.01.2023
Ответить
LUDMILO4KA
Евгеньюшка, ну у меня +1 + работа. Не получается пока. Жизнь-вечная гонка.
Может это от характера зависит еще
08.01.2023
Ответить
Евгеньюшка
LUDMILO4KA, я тоже работаю) но на себя) и не каждый день)
Конечно от характера.Муж у меня как раз как натянутая струна,периодически именно УГОВАРИВАЮ его ходить на массаж)
08.01.2023
Ответить
LUDMILO4KA
Евгеньюшка, ну а я в офисе в пятидневку, а перед этим всех 3 еще и в сад закидываю, вечером соответсвенно забираю. + секции.
08.01.2023
Ответить
Евгеньюшка
LUDMILO4KA, 👍👍👍
я бы тоже так хотела) но у нас сыновья часто болеют из-за аденоидов😒
08.01.2023
Ответить
Ирина
LUDMILO4KA, спина + ШВЗ. У меня это больная тема. Общий в промежутках между курсами, но редко. Мне главное спину расслабить и все, я огурчик. Хоть в узел меня закручивай)
08.01.2023
Ответить
Светик
Танец живота и растяжка. В этом танце важно расслабляться, тряски, пластичность
08.01.2023
Ответить
Кошкомама
Я в горячущем душе сижу минут 15. С ребёнком дольше пока нет возможности(
Раньше могла по часу там сидеть и смотреть в пустоту 😅
08.01.2023
Ответить
Кошкомама
LUDMILO4KA, понимаю 🥲🥲🥲 поэтому утром 15 минут купаюсь, а вечером мужу после работы даю ребёнка и иду ещё на 10 минут прокрастинировать.
Без помощников не расслабиться совсем никак (((
08.01.2023
Ответить
LUDMILO4KA
Кошкомама, яи так встаю в 5.40, хотя на работу мне к 9...раньше некуда. Ятоже тот еще прокрастинатор😉
08.01.2023
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.