Мурманск
Здравствуйте!
Подскажите, кто какими способами расслабляется именно физически?
Я тут пошла на массаж и массажистка в шоке от того что я как натянутая струна- все зажато, видимо дает о себе знать образ жизни- 3 маленьких+работа/дом.
Заранее всем спасибо за ответы!
Ялта
Мне только природа помогает. Как надышусь! Как насмотрюсь! Как нахожусь! Так и отдыхает всё тело!
Мурманск
Яна Джепко, я тоже люблю ездить куда то но как правило это всем табором, те морально я вроде бы переключаюсь, а физически все равно на низком старте вечно
Мурманск
Яна Джепко, для многодетной мамы я сплю нормально.
Иногда сдаем детей и отсыпаемся, но дольше 9 я не сплю обычно.
В среднем 7-8 часов сна выходит у меня
Мурманск
Яна Джепко, я хожу на массаж лица пока. Сегодея вот первый раз общий делала. Не скажу что помог, тк все болит после вчерашнего фитнеса
Волжский
LUDMILO4KA, я на массаже настолько расслабляюсь, что засыпаю как раз🙈даже на массаже лица, и даже на антицеллюлитном, когда прорабатывается именно задняя часть тела😅🙈🙈
Москва
LUDMILO4KA, с чего бы он помог за один раз) напряжение ведь долго копилось. Нужно курс проделать раз 15. Именно расслабляющий. Тк могут и наоборот тонизировать. И мне массажистка рекомендовала перед сном в горячий (насколько возможно) душ, спину погреть
Мурманск
Мультик-Пультик, да, я ж и не жду что с 1 разв поможет. Я на лицо к ней хожу, общий ради пробы сделала
Волжский
У меня на 1 ребенка меньше и возраст детей примерно такой же, но расслабляться я умею.Массаж, спа-процедуры, бассейн, баня, караоке (когда пою, тоже вибрации расслабления ловлю), качественный секс и фитнес когда интенсивно кардио и вместе с этим элементы растяжки - тоже расслабляет👍😉
Мурманск
Евгеньюшка, ну у меня +1 + работа. Не получается пока. Жизнь-вечная гонка.
Может это от характера зависит еще
Волжский
LUDMILO4KA, я тоже работаю) но на себя) и не каждый день)
Конечно от характера.Муж у меня как раз как натянутая струна,периодически именно УГОВАРИВАЮ его ходить на массаж)
Мурманск
Евгеньюшка, ну а я в офисе в пятидневку, а перед этим всех 3 еще и в сад закидываю, вечером соответсвенно забираю. + секции.
Волжский
LUDMILO4KA, 👍👍👍
я бы тоже так хотела) но у нас сыновья часто болеют из-за аденоидов😒
Москва
Я в горячущем душе сижу минут 15. С ребёнком дольше пока нет возможности(
Раньше могла по часу там сидеть и смотреть в пустоту 😅
Мурманск
Кошкомама, кстати да, это помогает, ноу меня нет на это времени...
Москва
LUDMILO4KA, понимаю 🥲🥲🥲 поэтому утром 15 минут купаюсь, а вечером мужу после работы даю ребёнка и иду ещё на 10 минут прокрастинировать.
Без помощников не расслабиться совсем никак (((
Мурманск
Кошкомама, яи так встаю в 5.40, хотя на работу мне к 9...раньше некуда. Ятоже тот еще прокрастинатор😉
Мурманск
Мама Девочек , после фитнеса или просто растяжкой занимаетесь?
Нюрнберг
LUDMILO4KA, я приложение скачала себе, там немного разогреваешься, потом растягиваешься.
Вообще начала с того, что решила сесть на шпагат, правда сейчас забросила, хочу опять начать. Потом поняла, что меня это расслабляет, делала регулярно и так хорошо себя чувствала
Мурманск
Мама Девочек , я после фитнеса растягиваюсь. Но меня не расслабляет это особо...
Бремен
Баня
Ванна с солью
Найти в ютубе аутогенный тренинг и помедитировать.
А вообще не отделяйте лушу от тела-это одно целое. Пока вы под стрессом, ваше тело будет после всех процедур напрягаться заново
Мурманск
Везучая, бани мне нельзя, ванны не люблю, очень редко.
Стресс неустраним из жизни пока
Мытищи
Хорошо помогает потянуть себя, поделать с утра потягушки, кошечки, собачки. Если шейный зажим, то соответственно шею тянем.
Курсами массаж и вытяжение на кушетке.
У меня в январе сухое вытяжение и вытяжение в воде, плюс какие- то физио поделают.
Москва
Не люблю массаж - больно мне все и везде. Массажисты говорят что это из-за сверх напряжения в теле. Почитаю ещё ответы.. мне пока только секс подходит 😅
Мурманск
Бонни Драско, 🤣секс тоже не помогает. Ну спится после него быстрее и лучше, но кардинально никаких изменений.
LUDMILO4KA, спина + ШВЗ. У меня это больная тема. Общий в промежутках между курсами, но редко. Мне главное спину расслабить и все, я огурчик. Хоть в узел меня закручивай)
Домодедово
Танец живота и растяжка. В этом танце важно расслабляться, тряски, пластичность
Новосибирск
Плавание и регулярный массаж для меня самое лучшее расслабление. Жаль, тоже не так просто это все организовать( Регулярные физические упражнения в виде утренней зарядки, нескольких перерывов на простые упражнения в течении дня, главное не лениться😌
Санкт-Петербург
Я использую медитации , 30 минут хватает провалиться в полное расслабление. Или растяжка . Тоже очень хорошо.
