Физическая нагрузка?!

Девочки, привет! Я всегда занималась разными видами спорта (как любитель): аэробика, стэп, йога, дома просто занималась с гантелями, ну всегда при деле спортивном. И вот, когда забеременела (у меня была отслойка на раннем сроке), я пролежала 2 месяца, и потом, соответственно, к спорту вернулась только в виде прогулок. А так я не работаю, никак себя не напрягаю. И вот я решила, что необходимо перед родами 3 месяца хотя бы себя бодрить), немного потренировать мышцы. Записалась на йогу для Беременных к опытному тренеру по работе с Б. Все девочки были Б на занятии, самая "взрослая" на 38-й неделе. Какие все активные и гибкие. Занятие длится 1,5 часа, очень спокойное. Но я поняла, что у меня нет (отрофировались за время Б) ниодной мышцы!!!!! Мне все давалось очень тяжело, это была не я!!!! С половины занятия я хотела уйти, т к я устала)))) А потом подумала, что с родов так просто не уйдешь)) И решила идти до конца. Там нет ниодного сложного упражнения, а я постоянно отдыхала. Девочки, мне кажется, поэтому так тяжело некоторым нам рожать, организм не готов, мы очень расслабляемся за время Б (не говорю о тех, кто постоянно занимается). Мышцы не готовы, и когда наваливается такая физическая нагрузка на нас (роды), нам негде брать сил, т к мы привыкли отдыхать. В общем в конце занятия на расслаблении я уснула на 10 минут)))))))))))))))) Мне так стыдно было, я как тюлень))))) Решила еще пойти 1 раз в неделю в бассейн к этим двум занятиям йоги.

Девочки, а вы даете нагрузку организму?