Дневник беременности будет больше похож на дневник о том, как избавлюсь от целлюлита. Никаких похудений, только правильное питание!
Вижу начинают бугорки появляться, он и раньше у меня был, но до Б я правильно питалась и тренировалась под контролем тренера и целлюлит ушел почти полностью. Конечно, тренировки имеют значение, но как говорит мой тренер, еда - "это бОльшая часть успеха в борьбе с целлюлитом". Перед Б и в 1м триместре стала халтурить с едой и вот он родной! На самом деле, возможно, это особенность организма во время Б такая, но это не повод есть все подряд, правда?! Да и набирать много бы не хотелось, уложится бы в 10кг! было бы супер. Хотя говорят самое "страшное" еще впереди, дикий жор может появится))) так говорят некоторые мои знакомые. А на деле, посмотрим, что будет) Пока я в состоянии контролировать себя.
19 недель, +2кг
Сегодня сделала фото ДО. Прикрепила и результат, которого удавалось достичь до Б.
Фото еды и скрин калорийности, калории буду считать думаю первое время только, нужно понять что и сколько можно есть теперь. А дальше пойдет на автомате.
Схема питания будет такая: 5 приемов пищи, через каждые 2-3часа, минимум 2 литра воды в день.
Завтрак: простые углеводы + сложные углеводы + белок
Перекус1: белок + жиры + клетчатка + быстрые углеводы + сложные углеводы
Обед: Белок + жиры + клетчатка + + быстрые углеводы + сложные углеводы
Перекус2: Белок + жиры
Ужин: Белок + жиры + клетчатка
1 раз в неделю - читмил
Как-то так пока. Посмотрим.
Главное не ждать результата быстро. Отчеты с фото буду делать 1 раз в 2 недели.
Это результат который был до беременности:
Это фото того что есть сейчас
А это завтрак
