боремся с целлюлитом!!!

Антицеллюлитные скрабы.
Скрабы отшелушивают кожу, способствуют удалению омертвевших клеток, улучшают кровоснабжение, подготавливают кожу к другим процедурам.
Пользуясь скрабом, вы делаете массаж, кожа становится мягкой и шелковистой, поры очищаются, кровообращение нормализуется. И это только при использовании обычного скраба !
Если же скраб антицеллюлитный, его компоненты усиливают эффект.

Рецепты.

1.Кофейный скраб.

Масло кофейных бобов обладает сильным антицеллюлитным и аквадренажных эффектом.
При регулярном использовании кофейных скрабов, кожа становится гладкой и упругой, апельсиновая корка уменьшается.

Состав 1: кофейная гуща.

Скраб и маска в одном. Кофейная гуща наносится на тело снизу вверх массирующими движениями, и оставляется на 10-15 минут. Частички кофе отшелушивают кожу, а масло кофейных бобов сжигает жиры и увлажняет кожу.

Состав2: молотый кофе, сахар (морская соль – не использовать для чувствительной кожи), массажное или оливковое масло.

Смешать молотый кофе( несколько ложек, зависит от объемов обрабатываемой зоны), сахар (соль) и 2-3 капли масла.
Разогреть тело горячей водой ,распарить кожу и дать порам открыться. А затем круговыми движениями нанести скраб на тело. Помассировать несколько минут, смыть и нанести увлажняющий крем или лосьон.

Состав 3: молотый кофе, растительное масло (можно оливковое, миндальное, виноградных косточек), эфирное масло с антицеллюлитным эффектом (корица, апельсин, грейпфрут, эвкалипт, кипарис, можжевельник, бергамот, розмарин) .

Берем 100г молотого кофе и столовую ложку растительного масло, добавляем к ним 8-10 капель эфирного масла. Хорошо перемешиваем. Наносим круговыми движениями , предварительно распарив кожу. Массируем 5-10 минут.
Затем смываем, полезно применить контрастный душь.
Использовать 2-3 раза в неделю. Скраб можно хранить в холодильнике.

Состав 4: кофейная гуща, гель для душа( масло, сметана).

Кофейная гуща смешивается с гелем(маслом, сметаной), и наносится на распаренную кожу круговыми, массажными движениями с визу вверх. Массировать надо 5-10 минут.

Состав 5: молотый кофе, мед не густой (можно немного растопить).

На две ложки с горкой молотого кофе, надо пол стакана меда.
Растереть этой смесью пораженные целлюлитом места.

2.Скраб из морской соли.

Состав: соль морская, оливковое масло.
Оливковое масло смешивается с водой в соотношении 2:1 , затем добавляется морская соль, примерно в том же объеме что и вода.
Полученной смесью интенсивно разотрите проблемные зоны с визу вверх. Затем смойте, используя контрастный душь.
Увлажните кожу лосьоном или кремом.

3.Скраб морковный.

Состав: морковь и манка.
Натрите морковь на крупной терке. Смешайте с манкой в равных количествах.
Скраб готов. Курс состоит из 10-15 процедур, можно делать каждый день.

Продукты против целлюлита.
Может я вас и разочарую, но с целлюлитом бороться жесткими диетами бесполезно.
Вы скинете пару кило, но проблема останется. К тому же килограммы быстро вернутся, а напуганный организм снизит уровень потребляемых калорий, а остальное будет запасать. И чтобы похудеть опять надо будет уменьшить объем еды при диете. И так по замкнутому кругу. Лучше конечно нормализовать обмен веществ, это гораздо эффективнее поможет против целлюлита.

Если есть правильную пищу, то предотвращается застой воды и шлаков в проблемных зонах, сжигаются жиры и укрепляются соединительные ткани.

Количество килокалорий в целлюлитной диете должно быть не ниже 1200.Этого достаточно, чтобы снизить вес и не понизить уровень калорий потребляемый организмом.

Против целлюлита помогают минеральные вещества, аминокислоты, витамины и клетчатка. Они содержаться в овощах и фруктах.

Но жиры также необходимы организму. Растительные масла поддерживают эластичность кожи, а аминокислоты рыбьего жира помогают разрушать "плохие" жиры.

В антицеллюлитной диете должны присутствовать свежие сырые овощи и фрукты, а также протеин из орехов, семян или соевых бобов. Развитию целлюлита препятствуют салат и капуста, огородная зелень, зерновой хлеб, каши на воде, рыба, морепродукты.

Не ешьте птицу и красное мясо, особенно жир. Лучше кушайте рыбу. Птица и красное мясо содержат большое количество искусственных химикалиев и токсинов. Если вы все же едите птицу, снимите с нее шкуру и весь жир.

Сократите употребление молочных продуктов. Они вызывают образование слизистой пленки, которая препятствует выводу жира и токсинов из лимфатической системы.

Необходимо снизить потребление углеводов, особенно рафинированного сахара.

Пейте больше двух литров жидкости в день.

Помогают против целлюлита лецитин и витамин F, но их вводить в рацион нужно под присмотром врача.

Целлюлит провоцируют кока-кола, шипучки, растворимый кофе, еда с "искусственными" добавками, цветом и искусственным сахаром.
Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах.

Здоровая пища - профилактика целлюлита.
Здоровая пища - не обязательно не вкусно и пресно.
Наоборот, еда должна вам нравится, иначе вы просто не сможете долго придерживаться выбранного рациона. Постарайтесь выбрать из огромного списка вкусных, но и полезных продуктов, те которые вам нравятся. Конечно, еда должна быть разнообразной и включать все необходимые витамины и вещества полезные организму. Ограничить себя все же придется, но заметьте не отказаться совсем от любимых лакомств, а ОГРАНИЧИТЬ их потребление. Исключение - диета для сброса веса, в этот период от определенных продуктов надо отказаться совсем.
Несколько условий правильного питания:
1.Ешьте 4-6 раз в день, не много, в одни и те же часы (составьте график);
2.Выбирайте натуральные продукты, избегайте консерванты и полуфабрикаты;
3.Питание должно содержать все необходимые витамины;
4.Отдавайте предпочтение овощам и продуктам богатым углеводами;
5.Максимально разнообразьте свой рацион;
6.И наконец получайте от пищи удовольствие, блюда должны быть приятными на вид, вкусными и обладать хорошим ароматом.

Против целлюлита поможет очищение кишечника, а женщинам с лишним весом правильно подобранная диета.
Но не стоит резко сбрасывать вес, это может усугубить целлюлит.
Для выведения шлаков в день надо выпивать не менее 2-х литров воды. Начинайте утро со стакана свежего сока, или воды с долькой лимона.
Количество килокалорий потребляемых с пищей в день не должно превышать 1200.

Помогут в борьбе с целлюлитом: рыба и морепродукты, свежие сырые овощи (капуста, морковь, томаты, лук, салат, зелень), фрукты (цитрусовые, ананасы, абрикосы), кашки на воде, зерновой хлеб, бобы, морская капуста, курага, чернослив, минеральная вода, натуральные соки, настои из ягод(шиповник, клюква).
Увеличьте потребление витамина Е, он влияет на кровоснабжение кожи (содержится в яйцах и растительном масле).

Провоцируют целлюлит: копчености, жирное мясо и птица, маринады, мучное, консервы, соления, рафинированный сахар, острые приправы, растворимый кофе, алкоголь, газированные напитки с искусственными красителями и ароматизаторами.