меня постоянно спрашивают...
Я - рекомендую- обмен опытоммне девочки постоянно пишут в личку, с вопросом КАК ЭТО Я ТАК СМОГЛА ПОХУДЕТЬ, и не могу ли я им помочь в этом не легком деле. Я уже шутки ради, отвечаю, что пора мне свою категорию заводить)))) Так вот пишу еще раз для всех.
во-первых, девочки, хватит есть. первое условие здорового похудения, это уменьшение колличества еды и пересмотр меню. Больше овощей и фруктов (но не бананов и винограда), вареное и тушеное мясо и рыба. Острое, соленое, жареное, маринованое, печное и сладкое либо исключить, либо свести к минимуму (типа один раз в неделю 2 кусочка шоколадки, или мариновоный огурчик). Больше круп, творога и кефира, но или обезжиренного, либо маложирного. После 18.00 не есть, и пить тоже не стоит. Кто не кормит, может не есть уже после 16.00. но на ужин желательное есть легкий салат, или йогурт. Делайте разгрузочные дни, кефир + творог, кефир + яблоки. Я сама пью только зеленый чай без сахара. Ни кофе ни черный чай не пью уже больше года.
второе, физические нагрузки. Поверте, того что вы занимаетесь с детем мало. Надо заниматься. Я уже через 2 недели после родов стала пресс качать. Но сейчас посоветую всеми заниматься по системе Синди Кроуфорд. Это лучшее что я встречала, для тех, кто хочет востановиться после родов.
вот тут можно ее скачать
Ну еще можно добавить сюда скрабы и кремы, но они сами по себе работать не будут. Только в комплексе диета+тренировка.
И умоляю, девочки, кто кормит грудью, ни в коем случае не пользуйтесь кремами для похудения, или антицеллюлитными кремами. Они все идут в молоко... Я так старшую отравила жутко и ни долго испортила ей кишечник. Она за 3 недели похудела на кг...
так что дерзайте и у вас все получится.
З.Ы. на молоко такой образ жизни не сказывается отрицательно, например у меня. Я уже кормлю 1,1. когда мало ешь, а настроена на комление, то организм, для образования молока, использует то, что есть. Т.е. наш подкожный потенциал.
