@Verochka21 (♥) — дневник на Babyblog.ru

упр.1. дождик.
кладем детку на мяч на животик и бьем ручками по мячу. можно сначала одной, потом другой, или сразу двумя. когда дождик начинается, капельки редкие, потом дождик становится все сильней. бьем по мячику и радуемся вместе с деткой

♥

Потешки и пальчиковые игры

1) Изучаем части тела:
Глазки-глазки вот-вот-вот,
Ушки-ушки вот-вот-вот,
носик, ротик,
там спина, а здесь животик,
ножки-ножки пот-пот-пот,
ручки-ручки хлоп-хлоп-хлоп,
уф, устали, вытерли лоб!

♥

Диета

Ежедневная чистка кишечника: На тощак - 1 ст.л. раст. масла. Через 10 минут - витамины. 1 р. в день можно 3-4 чернослива. Еда в 4-5 приемов (можно и после 18-00) Кефир пить каждые три часа и стакан на ночь. 1 день - 1 л кефира 2 день - 4 апельсина, 2 яблока, 1 банан + кефир 3 день - 2 пачки обезжиренного творога (500 гр), 2 ст.л. меда. 4 день - 1 кг отвареных овощей 5 день - 150 г шоколада - по дольке каждые 40-60 минут. 6 день - 1,5 кг яблок 7 день - 300 кг твердого сыра (или 30%-ый колбасный), 2 помидора 8 день - 2 л томатного сока 9 день - 600 гр отварного мяса 10 день - салат из капусты и лимона 11 день - творожный как 3 день 12 день - 1 кг сливы, 1 апельсин и яблоко Далее две недели: Завтрак - молочная каша с тертым яблоком Обед - суп Полдник - чай Ужин - вареные овощи, мясо или рыба Продолжая принимать масло на тощак. Делать процедуры от растяжек.

♥

Система МИНУС 60

Екатерина Мириманова Система МИНУС 60 Ссылка на дневник Екатерины Миримановой на lady.mail.ru
http://lady.mail.ru/mail/e_mirimanova/blog

♥

Как перестать прятаться в холодильнике от проблем

«Знаете, у меня в жизни так много проблем!» Вы знаете хоть одного человека, который не может сказать о себе подобного? Жизнь не стоит на месте, с нами все время что-то происходит, и не все события - сплошь приятные. Конечно, масштабность ситуации может варьироваться, неприятности могут быть и мелкими, и серьезными, но вне зависимости от этого мы все равно переживаем и нервничаем. Для нас наши проблемы всегда кажутся «единственными и неповторимыми». И именно их наличием мы нередко оправдываемся, когда речь заходит о том,почему мы до сих пор не распрощались с лишними килограммами. И именно эти проблемы мы так любим заедать.

♥

1. Слишком легкий ужин или его полное отсутствие
В идеале нужен полноценный ужин, а не просто йогурт или одно яблоко. Излишне легкий ужин или его полное отсутствие не сделают вас стройнее. Такой подход только застопорит похудение, потому что слишком большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм растягивать съеденное на длительное время, то есть замедляют обмен веществ. Более того: долгое голодание рано или поздно приведет к спаду, и вы просто махнете на все рукой. Так что не стоит испытывать терпение своей силы воли.

♥

Игры дома

ДОМАШНИЕ ИГРЫ

Примерно в год малыши начинают интересоваться окружающими их предметами. Воспользуйтесь этой особенностью годовалого крохи и предложите ему вполне настоящие игры.

♥

Правила позволяющие создать ребенку благоприятную атмосферу для развития его творческой личности

1. Я отвечаю на все вопросы ребенка насколько возможно терпеливо и честно.
2. Все вопросы и высказывания ребенка я воспринимаю всерьез.
3. Я поставила стенд, на котором ребенок может показывать свои работы.

♥

Игрушки по возрасту

Игрушки для детей - это инструмент для познания окружающей среды, поэтому не всегда дорогая игрушка сможет помочь в развитии умственных способностей малыша. Кроме того, игрушки быстро надоедают и ,несмотря на их обилие, иногда дитё почему-то предпочтет поиграть банкой из-под кофе.
Покупая игрушки , обязательно смотрите из безопасных ли материалов они изготовлены и легко ли они чистятся. Они должны быть ярких контрастных, желательно основных цветов, с хорошо различимыми деталями.

♥ → Клуб Стройнеющих

"Укрощение ПМС" или как не объедаться и вообще облегчить себе жизнь в такие дни...

Вот, девчонки, пишу, как и обещала про то как можно справиться с различными нехорошими симптомами ПМС... а особенно конечно всех волнует то, что почти каждая из нас перед и во время КД начинает срываться с диет и правильного питания... Что ж поделать, таков женский организм и это все неспроста. Так что давайте вместе попытаемся справиться с этой проблемой!