Мама мальчика (3 года)
Как перестать прятаться в холодильнике от проблем
«Знаете, у меня в жизни так много проблем!» Вы знаете хоть одного человека, который не может сказать о себе подобного? Жизнь не стоит на месте, с нами все время что-то происходит, и не все события - сплошь приятные. Конечно, масштабность ситуации может варьироваться, неприятности могут быть и мелкими, и серьезными, но вне зависимости от этого мы все равно переживаем и нервничаем. Для нас наши проблемы всегда кажутся «единственными и неповторимыми». И именно их наличием мы нередко оправдываемся, когда речь заходит о том,почему мы до сих пор не распрощались с лишними килограммами. И именно эти проблемы мы так любим заедать.
Зачастую мы воспринимаем то, что с нами происходит как единственное важное происшествие в этом мире. Кажется, что все остальное, в том числе и то, как мы выглядим, в этот момент теряет свою значимость. Со мной подобный «перегиб» тоже иногда случается. В такие минуты мне помогает психологическое упражнение, которое называется «Мир».
Если вас что-то беспокоит, неважно, касается ли какой-то конкретной ситуации или того, как вообще сложилась ваша жизнь (или, по вашему мнению, совсем не сложилась), сядьте где-нибудь, где вас никто не будет трогать и подумайте вот о чем.
На планете Земля живет около семи миллиардов человек. Все они время от времени, как это ни печально, попадают в беду. По статистике в мире каждые 10 секунд угоняют 1 автомобиль, каждые 14 секунд происходят автомобильные аварии с человеческими жертвами, каждые 7 секунд с ума сходит 1 человек, каждые 5 секунд слепнет 1 человек, через каждые 40 секунд совершается самоубийство, а каждые 37 секунд - убийство, каждые 6 секунд умирает 1 человек из-за курения, каждую секунду в мире рождается 3 ребенка, но каждые 5 секунд 1 ребенок умирает от голода.
Так что, из-за чего бы вы не переживали в данный момент, ваш случай точно не уникален. Проблемы на работе, ссоры с близкими, безответная любовь, нехватка денег - что бы не происходило, одновременно с вами все это переживает огромное число людей! И все они как-то справляются с происходящим. Так почему вы не сможете преодолеть свой «барьер»? Перестаньте сетовать на то, что в вашей жизни существует проблема, с которой вы не можете справиться, и именно из-за этого вы до сих пор не... Не можете похудеть, найти хорошую работу, встретить мужчину своей мечты, создать семью. Продолжение каждый допишет свое. Просто начните думать в другом направлении. Что вы можете сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию? Не говорите себе сразу, что вы ничего не можете, даже если ваша мечта кажется недостижимой. Так не бывает, возможно, вы не в состоянии сразу обрести желаемое, но уж какие-то шаги к цели вы точно можете предпринять.
Когда меня спрашивают, как я себе это представляю, всегда привожу такой пример. Представьте себе женщину средних лет, полноватую, не очень ухоженную, которая живет в деревне Гадюкино, на самой ее окраине. Каковы ее шансы выйти замуж за английского лорда? Правильно: они практически равны нулю. Одну миллионную процента можно даже не брать в расчет. А теперь давайте представим, что наша героиня начинает следить за собой, приходит в хорошую форму. Шансов, что, если вдруг, лорд каким-то образом окажется в деревне и зайдет к ней в дом становится значительно больше. Хотя они по-прежнему ничтожно малы. Пойдем дальше. Она переезжает в крупный город, не обязательно столицу, но, скажем, в город-миллионник. Шансы, что лорд заедет туда значительно выше, согласитесь? Она идет на курсы и выучивает английский язык в совершенстве. Возможность поговорить с избранником, если она с ним столкнется, увеличивает ее шансы в десятки раз. Ну а уж если она отправится в Лондон и будет гулять по центру города, представляете, насколько велики ее шансы?
К чему я это говорю? Мало мечтать о том, чего вы хотите достичь: надо представлять себе картинку в деталях и искренне верить в то, что вы добьетесь успеха. Нужно еще делать хоть что-то каждый день, чтобы приближать свою цель, делать ее досягаемой. Шансы тех, кто пытается достичь заветной мечты, всегда по определению больше, чем у тех, кто ничего даже не пытается делать. Поэтому первый шаг на пути к достижению идеальной фигуры: поверить в то, что это возможно, четко представлять себе конечный результат и каждый день делать что-то, чтобы ваша мечта стала ближе. Пусть это будет совсем крохотный шажок вперед, но даже он приблизит вас к победе.
Зачастую мы воспринимаем то, что с нами происходит как единственное важное происшествие в этом мире. Кажется, что все остальное, в том числе и то, как мы выглядим, в этот момент теряет свою значимость. Со мной подобный «перегиб» тоже иногда случается. В такие минуты мне помогает психологическое упражнение, которое называется «Мир».
Если вас что-то беспокоит, неважно, касается ли какой-то конкретной ситуации или того, как вообще сложилась ваша жизнь (или, по вашему мнению, совсем не сложилась), сядьте где-нибудь, где вас никто не будет трогать и подумайте вот о чем.
На планете Земля живет около семи миллиардов человек. Все они время от времени, как это ни печально, попадают в беду. По статистике в мире каждые 10 секунд угоняют 1 автомобиль, каждые 14 секунд происходят автомобильные аварии с человеческими жертвами, каждые 7 секунд с ума сходит 1 человек, каждые 5 секунд слепнет 1 человек, через каждые 40 секунд совершается самоубийство, а каждые 37 секунд - убийство, каждые 6 секунд умирает 1 человек из-за курения, каждую секунду в мире рождается 3 ребенка, но каждые 5 секунд 1 ребенок умирает от голода.
Так что, из-за чего бы вы не переживали в данный момент, ваш случай точно не уникален. Проблемы на работе, ссоры с близкими, безответная любовь, нехватка денег - что бы не происходило, одновременно с вами все это переживает огромное число людей! И все они как-то справляются с происходящим. Так почему вы не сможете преодолеть свой «барьер»? Перестаньте сетовать на то, что в вашей жизни существует проблема, с которой вы не можете справиться, и именно из-за этого вы до сих пор не... Не можете похудеть, найти хорошую работу, встретить мужчину своей мечты, создать семью. Продолжение каждый допишет свое. Просто начните думать в другом направлении. Что вы можете сделать, чтобы изменить сложившуюся ситуацию? Не говорите себе сразу, что вы ничего не можете, даже если ваша мечта кажется недостижимой. Так не бывает, возможно, вы не в состоянии сразу обрести желаемое, но уж какие-то шаги к цели вы точно можете предпринять.
Когда меня спрашивают, как я себе это представляю, всегда привожу такой пример. Представьте себе женщину средних лет, полноватую, не очень ухоженную, которая живет в деревне Гадюкино, на самой ее окраине. Каковы ее шансы выйти замуж за английского лорда? Правильно: они практически равны нулю. Одну миллионную процента можно даже не брать в расчет. А теперь давайте представим, что наша героиня начинает следить за собой, приходит в хорошую форму. Шансов, что, если вдруг, лорд каким-то образом окажется в деревне и зайдет к ней в дом становится значительно больше. Хотя они по-прежнему ничтожно малы. Пойдем дальше. Она переезжает в крупный город, не обязательно столицу, но, скажем, в город-миллионник. Шансы, что лорд заедет туда значительно выше, согласитесь? Она идет на курсы и выучивает английский язык в совершенстве. Возможность поговорить с избранником, если она с ним столкнется, увеличивает ее шансы в десятки раз. Ну а уж если она отправится в Лондон и будет гулять по центру города, представляете, насколько велики ее шансы?
К чему я это говорю? Мало мечтать о том, чего вы хотите достичь: надо представлять себе картинку в деталях и искренне верить в то, что вы добьетесь успеха. Нужно еще делать хоть что-то каждый день, чтобы приближать свою цель, делать ее досягаемой. Шансы тех, кто пытается достичь заветной мечты, всегда по определению больше, чем у тех, кто ничего даже не пытается делать. Поэтому первый шаг на пути к достижению идеальной фигуры: поверить в то, что это возможно, четко представлять себе конечный результат и каждый день делать что-то, чтобы ваша мечта стала ближе. Пусть это будет совсем крохотный шажок вперед, но даже он приблизит вас к победе.