Оставляю здесь, себе на будущее и в помощь тем, кто уже родил)
Есть также упражнения при диастазе, при кесаревом сечении, с малышом)
Проконсультируйтесь с врачом!
Похудение и подтяжка
упражнения для спины при кесаревом
упражнения для спины и живота
похудение (без инвентаря)
упражнения с малышом
кардио тренировка при диастазе
кардио тренировка
укрепление спины после кесарево
пилатес (не делать при диастазе)
упражнения с ребенком на все тело
растяжка
упражнения с ребенком в кенгуру
подтяжка рук+спина