Упражнения после родов

Оставляю здесь, себе на будущее и в помощь тем, кто уже родил)

Есть также упражнения при диастазе, при кесаревом сечении, с малышом)

Проконсультируйтесь с врачом!

Похудение и подтяжка

упражнения для спины при кесаревом

упражнения для спины и живота

похудение (без инвентаря)

упражнения с малышом

кардио тренировка при диастазе

кардио тренировка

укрепление спины после кесарево

пилатес (не делать при диастазе)

упражнения с ребенком на все тело

растяжка

упражнения с ребенком в кенгуру

подтяжка рук+спина