Расспишите приблизительно свои тренировки. У нас зал на работе бесплатный, в основном кардио и делаю свою гимнастику для спины - шеи. Хотело бы все это упорядочить. Ну или посоветуйте книгу которая вам помогла с упражнениями (какие упражнения на какие мышцы воздействуют).
Москва
У нас то же на работе бесплатный зал. Но я дома занимаюсь. 7 дней в неделю по 30 минут. Сначала разминка, потом махи ногами, приседания, отжимания, пресс, прыжки со скакалкой, растяжка. Уже 50 дней и 50 тренировок позади. Результат очень радует!)
0
15.08.2016
Ответить
Москва
Сейчас в отпуске. А на работе сначала работать надо потом за ребенком в сад бежать, некогда
0
16.08.2016
Ответить
Ташкент
Я в обед ходила ) сейчас ребенок большой и с мамой хожу полноценно вечером.
0
18.08.2016
Ответить
Москва
То же думаю придётся в обед заниматься, так как после работы времени ни на что не хватает.
0
18.08.2016
Ответить
Ташкент
Это удобно. Не удобно только одно - мне лично спать охото было ))))
0
18.08.2016
Ответить
Москва
Понимаю вас) я прошлый год работала на полставки, забирала ребёнка из сада после обеда и мы шли домой, вместе спали дневной сон) очень мне нравится, за год ни разу не была невыспавшейся!)
0
18.08.2016
Ответить
Ташкент
Ну и такой момент после тренировки разгоряченным заходишь опять под кондеры.. ну это у нас так )) приходилось где то отсиживаться остывать.. а потом вот да почти засыпала на рабочем месте ))
0
18.08.2016
Ответить
Москва
почитайте книжку Анатомия силовых упражнений (Фредерик Делавье)
0
14.08.2016
Ответить
