Выбрать витамины)

В первую Б гинеколог мне выписывала Витрум Пренатал. Мне педиатр Элевит назначала пить после рождения первого малыша. Пропила и особого эффекта не заметила, но в интернете много плохих отзывов видела. Во вторую Б тот же гинеколог сказала, что не рекомендует пить мультивитамины, потому что неизвестно как они там взаимодействуют и вообще что там за состав. Во Франции, например, витамины назначают только тем, у кого дефицит питания. Лучше всего правильно питаться: самой готовить, самой выращивать или покупать у надежных фермеров мясо, овощи, фрукты, ягоды, всё должно быть натуральным, без консервантов, красителей, ароматизаторов и прочей химии. Если чувствует нехватка чего-то, то лучше сдать анализы и пропить соответствующую добавку. Витамины лучше покупать на айхербе, чем в аптеках. Тем более, там есть сырые витамины, вот например, Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс Я сама не пробовала сырые витамины, потому что цена на них кусается, но у них много положительных отзывов и явное преимущество перед синтетическими.