Питание будущей мамы.

Чего не должно быть в рационе будущей мамы

• Жирные сорта рыбы (тунец) - в ней содержится ртуть, что очень негативно может повлиять на развитие нервной системы ребенка.
• Арахис - может вызывать аллергию, поэтому кушайте с осторожностью и наблюдайте за состоянием организма.
• Алкоголь уже на стадии планирования беременности исключен! Максимум один бокал хорошего вина в неделю.

Женщине, которая хочет стать мамой не следует принимать в пищу такие продукты:

• мясные паштеты и мягкий сыр, они могут вызвать отравление
• любые замороженные продукты, полуфабрикаты, консервы
• кофе, сладкие газировки
• продукты с консервантами, ароматизаторами и усилителями вкусов
• жареное и острое
• тортики, кремы, пирожное

Если вы будете придерживаться такой диеты до зачатия, то вам будет гораздо легче перенести беременность и период лактации. Потому что, при правильном, сбалансированном питании, вы насыщаете свой организм и витаминами и всеми полезными веществами, которых хватит на вас двоих.

Источник - http://vse-dlya-dam.ru/beremennost/dieta-pered-beremennostyu-kakoe-menyu-sostavit/