Как вы справляетесь с усталостью

Я сначала ворчу успокаиваюсь и дальше продолжаю заниматься делами) а так нужна конечно хорошая няня 🙏🏼Многое что потом успеваешь сделать )

Прочла, посмотрела возраст ваших деток и прямо себя с мужем вспомнила, как мы своих крошек растили тоже одни, 2 года разница. Вы проверьте свое здоровье: гормоны и витамины. Если все в норме, то просто старайтесь меньше дел делать и больше отдыхать. Да, главное что бы дети (и муж) были сытые, чистые и в безопастности. А остальное... подождать может. Я няню не рассматривала, но по хозяйству помощницу нанимала. Это не так дорого за то дома +- порядок и не переживаешь за это.

Терпения вам и сил, сейчас погода солнечная и это тоже придает энергии.

Весной часто так бывает. После зимы нехватка витаминов! Болезни.. Режим сна обязательно! Фрукты, овощи и по больше! Витамины можно пропить. Но здесь индивидуально! И конечно свежий воздух! Сидеть целый день в 4 стенах это ужасно. Думаю сейчас у многих такое состояние! Меня всегда спасает режим детей! С самого их рождения. Я четко знаю что в обед у меня есть 2 часа поваляться. А вечером после 20.30. Можно провести время с мужем или занятся собой!

Слушайте, так вы ж только после короны. Все жалуются на жуткую слабость после неё. Не форсируйте события. Магний, витамин д, и никуда не бегите. Забивайте на несрочное, вам надо восстановиться.

Если будет возможность, проверьте гормоны щитовидки, после родов у многих щитовидка барахлит. Я сама сейчас планирую менять няню (моя сейчас на длительном больничном), на сайте Помогателя очень много предложений, многие от нянь отказались на период карантина, выбор очень большой, советую посмотреть, год назад было намного все хуже с выбором. Часто такой "день сурка" облегчается, если с мужем или без завести привычку регулярного отдыха - например, просмотр фильмов вечером (если дети позволяют, конечно, спят хорошо) или что позволяет Вам отдохнуть. То, что не можете уснуть - это скорее всего сосудистые проблемы, общая усталость организма. Можно попробовать еще какой-то витаминный комплекс попить, после орви, тем более короны, очень рекомендуют

Сплю.....

Режим и ещё раз режим. Делайте все работу с бодрствующим детьми. Подведите сон, чтоб все спали одновременно и вы с ними.

Я обычно не спала, но до года младшего у меня все трое спали одновременно. А я сидела в нете. А у Вас двое.

Сдайте на гемоглобин анализ. У меня после 6 с половиной лет непрерывный беременностей и гв был уровень ниже нижней границы нормы. Это анемия. Её проявления как раз усталость, изможденность, отсутствие сил. Железо пьётся долго, несколько месяцев-полгода. После того, как курс пропила, в районе полугода, стала чувствовать себя лучше.

Забить на многое. Главное, что дети здоровые и муж счастлив.

У меня у старших 2.1 разница. Не помню как этот период прошли. Единственное что это я ложилась с ними спать и днём и ночью. - чтобы у старшего не было ревности к младшему, младшего кормила грудью, а сама спала.

Магний принимаю и шипучки Энергия (Диета Перфетта), мне помогают они быть бодрее немного, лучше чем супрадин шипучий, хоть вялости такой не стало. Еще надо больше овощей и фруктов сейчас принимать и поменьше мучного.

Да никак. Мини-разгрузка может быть, когда муж берет на себя детей. Но это особо проблемы в глобальном смысле не решает. Как раз сейчас я с одним ребенком должна была быть в Москве около недели по плану. Это планировалось "разгрузкой" как раз, путешествие, новые впечатления, но.

Мне ванна с солью несколько дней подряд помогает. И сон, вернее, рано ложиться. Вот прям уложила детей и тут же сама уснула. Пару-тройку дней так позасыпала, и гораздо легче становится

Витамин Д попейте. Серьезно, даже без анализа нехватка на лицо. Если есть возможность - сдайте. Нет, начните пить, с первого дня разницу почувствуете.

Мне только прогулки помогают. Дома реально себя ломовой лошадью ощущаю последние время.

Магний B6

Витамин д.