Как вы справляетесь с усталостью

Нужны советы от опытных мам... у меня постоянная усталость и сонливость, по утрам вообще встать с кровати тяжело, ночью уснуть не могу по долгу. Весь день как белка: покормить-помыть-поиграть-приготовить-убрать. Раньше выкраивала время на спорт, сейчас на это нет ни сил, ни желания, ни времени. Причём дети у меня хорошие: Дают заниматься делами по дому, хотя иногда, конечно, зажигают оба. Муж как может помогает, но он много работает, плюс, строит нам дом, но все равно старается помочь по дому и с детьми. Няню ищем безрезультатно. Родственников поблизости нет. Недавно переболела короной, может ещё не восстановился организм, но и до болезни была тоже постоянная усталость