Восстановление после родов.
Всем приветик!))) И хотела бы затронуть тему о восстановлении после родов. Хочу подтянуть свое тело, но не знаю с чего начать, а главное как правильно это сделать. У меня маленький сынулечка-лапулечка, которого кормлю грудью и не хотелось бы ему навредить.Конечно же в интернете очень много информации и видеороликов, но насмотревшись всего этого изобилия не знаю кому и чему верить, очень много плюсов и минусов. Жду советов))))
Татьяна
Пока кормите ничего делать с собой не надо: наслаждайтесь материнством. Я где-то читала, что при интенсивных физических нагрузках в кровь выделяется молочная кислота. Вообщем, я пока кормила - не занималась.
После можно и приступить к занятиям. У меня были проблемы с мышцами груди: ослабли, кожа подвисла и т.д. Занималась по этой методике отжиманиями от пола.
https://bodybuilding-and-fitness.ru/zanyatiya-sportom-dlya-nachinayushih/fitnes-doma/otzhimaniya-dlya-devushek.html
Удачи Вам и главное, чтобы малыш был здоров)
21.10.2018
Ответить