Если мучает усталость
Если мучают головные боли, головокружение, усталость во время критических дней.
Возникающий во время менструации недостаток магния и калия ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. Это проявляется головными болями, общим недомоганием, резкими перепадами настроения.
Прекрасно восполнят дефицит калия орехи, миндаль, бананы, картофель, капуста и все листовые овощи.
Уровень магния можно повысить употребив в пищу отрубей, злаков, овощей темно-зеленого цвета, арбузов и абрикосов, пророщенных ростков пшеницы.