Аюрведа отмечает, что менструация - это особый дар, которым природа наделила женщину, чтобы дать ей возможность каждый месяц очищать тело и сознание. Здоровая менструация регулирует многие жизненные потоки женского организма. Ритм этого цикла раз за разом возвращает женщину в состояние гармонии с миром.
Однако приход критических дней может сопровождаться болью в животе, общим напряжением и резкой сменой настроения. Асаны йоги помогают смягчить эти симптомы.
При занятиях практикуйте следующие позиции:
Врикшасана; Уттанасана; Уттхита триконасана; Шавасана; Баддха конасана; Баласана; Арха Чандрасана; Джана Ширшасана; Адхо Мукха Сукхасана; Адхо Мукха Вирасана; Маричиасана; Упавиштха Конасана.
Не забывайте обо всех остальных нюансах правильной техники йоги: глубоко дышите и расслабляйтесь.
А для того, чтобы ощущать максимальный комфорт и надежную защиту используйте менструальную чашу MeLuna. Она идеально подходит для занятий йогой и не только.