Медитация - это упражнение, способствующее расслаблению, освобождению ума от повседневных проблем и забот.
В основном техники медитации разделяются на Активные и Пассивные практики:
1)Пассивная медитация - заключается в процессе погружения в транс при помощи статичных позиций (поза Лотоса, позиции Йоги, просто в положении лежа или стоя) и, несомненно, техник самовнушения или отвлечения. Также для этого применятся Мантры или внутренний диалог.
2) Активная медитация - заключается в процессе погружения в транс с помощью монотонного повторения разнообразных физических упражнений либо же физического напряжения, благодаря которому полностью блокируется мыслительный процесс и человек, таким образом, погружается в состояние транса.
Если вы научитесь правильно медитировать, это поможет вам в борьбе со стрессом и вредными привычками, раскроет скрытый потенциал, укрепит волю, улучшит память и интеллект.
Одним самых важных аспектов медитации является ежедневная практика ( по 15-20 минут утром и вечером). Поэтому даже во время критических дней не стоит прерывать практику, так как медитация помогает отлично справится с неприятными ощущениями. А чтобы чувствовать максимальный комфорт во время практики используйте менструальную чашу MeLuna, которая обеспечит вам комфорт, защиту и будет абсолютно незаметна.
Одним самых важных аспектов медитации является ежедневная практика ( по 15-20 минут утром и вечером). Поэтому даже во время критических дней не стоит прерывать практику, так как медитация помогает отлично справится с неприятными ощущениями. А чтобы чувствовать максимальный комфорт во время практики используйте менструальную чашу MeLuna, которая обеспечит вам комфорт, защиту и будет абсолютно незаметна.