Стретчинг: что это такое?
Стретчинг (растяжка) - комплекс упражнений, направленный на растягивания мышц, сухожилий и связок.
Развитая гибкость позволяет поддерживать правильную осанку, качественнее выполнять упражнения.
Одними из плюсов растяжки является понижение мышечного напряжения и улучшение эластичности мышц.
Это снижает риск получения травмы и возникновения болей при физических нагрузках.
Стретчинг повышает двигательную активность человека. Это хорошо сказывается на состоянии суставов, и препятствует появлению хрупкости костей.
Занятия укрепляют сердце, дыхательную систему, повышают температуру тела и мышц.
Стретчинг повышает двигательную активность человека. Это хорошо сказывается на состоянии суставов, и препятствует появлению хрупкости костей.
Занятия укрепляют сердце, дыхательную систему, повышают температуру тела и мышц.