Стретчинг: что это такое?

Развитая гибкость позволяет поддерживать правильную осанку, качественнее выполнять упражнения.

Одними из плюсов растяжки является понижение мышечного напряжения и улучшение эластичности мышц.

Это снижает риск получения травмы и возникновения болей при физических нагрузках.
Стретчинг повышает двигательную активность человека. Это хорошо сказывается на состоянии суставов, и препятствует появлению хрупкости костей.
Занятия укрепляют сердце, дыхательную систему, повышают температуру тела и мышц.