7 секретов вечного счастья от Далай-ламы

7 секретов вечного счастья от Далай-ламы

Хо­тя мы, лю­ди, склон­ны счи­тать, что счастье - это что-то труд­но­дос­ти­жимое, ед­ва уло­вимое и чуть ли не мис­ти­чес­кое, на са­мом де­ле, счастье - это нор­маль­ное сос­то­яние че­лове­ка. И су­щес­тву­ют при­ёмы, поз­во­ля­ющие до­бить­ся это­го сос­то­яния.

1. Со­пере­жива­ние, со­чувс­твие
Что­бы раз­вить в се­бе это ка­чес­тво, мы дол­жны про­яв­лять эм­па­тию по от­но­шению к дру­гим лю­дям и ак­тивно ста­рать­ся смот­реть на ве­щи с точ­ки зре­ния дру­гого че­лове­ка, пы­тать­ся по­нять его мо­тивы.

2. Не толь­ко ро­ман­ти­ка: лю­бовь - это боль­ше, чем то, чем мы её счи­та­ем
Тёп­лые лич­ные от­но­шения с дру­гими людь­ми по­выша­ют уро­вень на­шего фи­зичес­ко­го и мен­таль­но­го ком­форта. Но лю­ди оши­боч­но по­лага­ют, что глу­бокие чувс­тва воз­можны толь­ко при ро­ман­ти­чес­ких от­но­шени­ях. И в ре­зуль­та­те те, у ко­го та­ких от­но­шений нет, час­то чувс­тву­ют се­бя оди­ноки­ми и нес­час­тны­ми.

3. Религия и духовность
Ду­хов­ность раз­ви­ва­ет­ся и вне ре­лигии - су­щес­тву­ет её «пов­седнев­ный» ва­ри­ант. Пов­седнев­ная ду­хов­ность сос­то­ит из ос­но­вопо­лага­ющих че­лове­чес­ких цен­ностей: доб­ро­ты, со­чувс­твия, за­боты. Ес­ли мы прак­ти­ку­ем эти ка­чес­тва, то сбли­жа­ем­ся со всем че­лове­чес­твом, по­луча­ем внут­ренний по­кой и мо­жем жить счас­тли­вее, «с ми­ром в ду­ше».

4. Стра­дание - ес­тес­твен­ная часть жизни
Но стра­дание не­из­бежно. К при­меру, все мы смер­тны и ког­да-ни­будь сос­та­рим­ся и ум­рём. Иг­но­риро­вать этот факт - лишь вре­мен­ное ре­шение проб­ле­мы. Каж­дый че­ловек ра­но или поз­дно стол­кнёт­ся со стра­дани­ем - и в этом слу­чае край­не важ­на на­ша мен­таль­ная ус­та­нов­ка. Ес­ли мы от­не­сём­ся к стра­данию как к че­му-то не­ес­тес­твен­но­му и нес­пра­вед­ли­вому, то по­чувс­тву­ем се­бя жер­тва­ми и нач­нем ис­кать ви­нова­тых вмес­то то­го, что­бы ис­кать кор­ни сво­его не­доволь­ства у се­бя же в голове.

5. За­кан­чи­ва­ем с не­гати­вом
Да­лай-ла­ма убеж­ден, что не­гатив­ные сос­то­яния - ярость, страх - ме­ша­ют дос­тичь ес­тес­твен­но­го, счас­тли­вого сос­то­яния ду­ха. Их мож­но срав­нить с ядом.

6. Взгляд с дру­гой сто­роны
Ес­ли лю­ди встре­ча­ют на сво­ем пу­ти проб­ле­му, ча­ще все­го они вос­при­нима­ют её од­нознач­но «в шты­ки». Но в боль­шинс­тве слу­ча­ев мы мо­жем уви­деть в ней и пло­хое, и хо­рошее. На каж­дую си­ту­ацию мож­но пос­мотреть по-раз­но­му. Си­дя в са­моле­те ря­дом с нер­вным че­лове­ком, мы мо­жем воз­му­тить­ся - а мо­жем «про­качать» свой на­вык тер­пе­ния и то­леран­тнос­ти.

7. Ана­лизи­руй это
Пра­виль­ное ре­шение - по­бороть зло­бу тер­пе­ни­ем и то­леран­тностью. Да­лай-ла­ма со­вету­ет: ес­ли вас обу­рева­ет гнев - возь­ми­те внут­реннюю па­узу и про­ана­лизи­руй­те си­ту­ацию. От­ку­да бе­рет­ся наш гнев? Что пос­лу­жило это­му при­чиной? Он дес­трук­ти­вен или конс­трук­ти­вен? Ана­лизи­руя наш гнев ло­гичес­ки, мы про­тиво­пос­тавля­ем ему на­ши тер­пе­ние и ра­зум - и тем са­мым по­беж­да­ем его.

Дол­говре­мен­ное счастье воз­можно, но для то­го, что­бы его дос­тичь, пот­ре­бу­ет­ся внут­ренняя дис­ципли­на.