Мама — это не паровоз 🚞. Мама тоже может уставать.🥵

Когда женщина находится в декрете, у неё нередко случается эмоциональное выгорание. Ведь на её плечах — готовка🍝, уборка 🧹, забота о детях и муже.

Сидя вечером пишу этот пост, я вдруг осознаю: сама нахожусь в этом состоянии. И вот к каким мыслям я пришла.

1.Не бойтесь показывать окружающим, что вы устали🥱.

Если вы будете молча справляться со всем самостоятельно, муж вряд ли поймёт, насколько вам тяжело. А дети начнут воспринимать всё как норму — будто так и должно быть.

2.Просите о помощи — даже в мелочах🆘.

Не стоит нести весь груз в одиночку. Иногда достаточно просто озвучить свои потребности.

3.Выделите 10 минут в день для себя.👗

Когда дети в школе, в саду или спят, используйте это время для отдыха. Домашние дела вполне можно успеть сделать, когда малыши бодрствуют.

4.Делегируйте задачи➗.

Часть дел можно поручить старшим детям, часть — мужу. Это не только облегчит вашу нагрузку, но и научит семью ценить ваш труд.

❗❗❗Помните: вашим детям и мужу нужна счастливая жена и мама — а не измученная, раздражённая🤯 «машинка Зингер». Заботьтесь о себе, и тогда у вас будет больше сил на заботу о близких!

Напишите в комментариях как вы справляетесь с выгоранием🌹🌹🌹