Вообщем попробовавпо разные диеты мной было поинято решение прислушаться к мнению профессионального диетолога.
Для этого я обратилась в мой любимый Био-Сви, прошла полное обследование и получила рекомендацию соблюдать диету 6-ть лепестков.
Начальный вес 96,6 кг
К соблюдению диеты я приступила 19 марта 2017г, решив что день будет творожный.
В течении дня я ела:
Завтрак - кексы "ДЮ" 3 шт + кофе с молоком;
Обед - творог "Першенский 1,8%" с ряженкой;
Ужин - сама сделала что-то типа хлеба "Дю"
За этот день я облегчила свое тельце
Сегодня, 27 марта 2017 я планировала провести 1-й день 6-ти лепестков - рыбный день.
Завтрак кофе с молоком;
Через час: филе щуки отваренное на воде. Улучшила вкус - соком лимона и гималайской розовой солью.
Обед в 16:00 переходящий в ужин (и в ужас): сначала было филе щуки 200 гр, потом я съела две горсти орехов с изюмом и несколько баранок.
Все запила чаем с молоком.
Перед сном: кружка горячего молока.
Теперь сижу и ненавижу себя за свою слабость.
Ну почему я не могу удержаться от вкусной еды?! Ведь я тау хочу похудеть!
Физическая активность:
приседания по 40 раз утро и вечер.