Гестационный диабет 😨

Дада, случилось это и со мной.

Рано утром мне нужно было сдать кровь на сахар. Мучительно все это, честно говоря :)

Взяли из вены кровь, и дали выпить бутылочку очень сладкой воды. Такой сладкой, что я прокляла все сникерсы и шоколадки, что ела до этого.

Затем попросили посидеть час. Честно говоря, у меня были на это время дела. Нужно было сделать копии документов, поискать новые книги в библиотеке и так далее. Но выходить из лаборатории запретили. Потому что может стать плохо. И действительно. Ведь перед анализом нельзя было есть 12 часов. От голода хотелось лезть на стены. Спустя час снова взяли кровь. И снова попросили посидеть еще час. Мне даже удалось немного поспать. Хотя спать тоже запретили. Но что еще делать голодной беременной женщине, которая спала всего пару часов 😫

Еще через час взяли кровь третий раз и отпустили домой.

На следующий день позвонили из ЖК с новостью о диабете. Назначили встречу с доктором в другой ЖК.

Перед визитом я жадно сожрала очень вкусный кекс, запивая кофе и сахарозаменителем 😅 так, для успокоения. А вообще я понимала, что грядут перемены и напослкдок нужно себя порадовать.

Все рекомендации соответствовали моим ожиданиям: исключить сладкое, больше двигаться и измерять сахар в крови.

Диета это отдельная тема. Я всегда знала, что правильное питание - это дорого. Но сейчас совсем не время для дорогих вещей.

Основу рациона составляют овощи и фрукты. Поскольку ем я только сырые овощи - замороженные кусочки брокколи и фасоли (что обычно не очень дорого) не для меня.

Свежие фрукты и овощи в Финляндии стоят очень дорого. Например, огурцы стоят почти 3 евро. А если овощи и фрукты должны составлять основную часть рациона, то потратиться придется не хило. К тому же фрукты и овощи всегда должны быть с белком. Проще говоря - с творогом. Обезжиренным. Дальше - больше. Следующие по важности - углеводы. Хлеб можно есть только цельноцерновой. Вернее, не можно, а нужно. Каждый день. Цельноцерновой хлеб здесь стоит 3 евро.

Я иногда пеку хлеб сама. Но маленький пакетик "нужной" овсяной муки стоит тоже практически 3 евро. При этом хлеб всегда должен быть с белком и овощем. То есть кусочек сыра для каждого кусочка хлеба.

С гарнирами тоже не все так просто. Рис обязательно должен быть бурым. Да, белый я и не люблю. Но и коричневый стоит гораздо дороже. Тоже и с макаронами. Нужны из твердых сортов пшеницы. И это тоже дороже, чем обычные макароны. Про гречку я даже ничего не буду говорить. Она стоит здесь 4.5 евро за кг. Это В лучшем случае.

Затем в списке идут молочные продукты. Конечно же обезжиренные. Если 3% молоко в Финляндии годится разве что на разбивку кофе, то вы можете представить, какое на вкус нежирное молоко? Оно здесь вообще прозрачное.. мой муж очень удивился, что в Беларуси 1.2 % молоко вкуснее, чем финское 3%. В общем, этот вариант для меня точно отпадает. Буду давиться творогом. Надеюсь, что он тут лучше молока.

И вот где то в конце списка наконец то нашлось место мясу и рыбе. Здесь толком ограничений нет. Понятное дело, что жирное жареное мясо не полезно никому, но, в принципе, есть где разгуляться.

И заключает список конечно набор сладостей. Можно есть одну сладость в неделю. Ура!

А вот и мой первый диетический ужин.

1/2 тарелки должны занимать овощи. Сделано. 1/4 белок и 1/4 углеводы. Гарнир. У меня жареная свинина (на самом деле мы едим ее редко) и макароны из твердых сортов пшеницы.

А так же клубника с творогом. Для первого раза купила ванильный творог, что бы сильно себя не огорчать. Но в холодильнике стоят несколько баночек безвкусного творога. Попробуем-с.

Так же в течение дня нужно измерять содержание сахара в крови.

Мне выдали новехонький глюкометр

Сахар нужно измерять 5 дней в неделю на протяжении всей беременности. Два дня из них только 2 раза в день, а 3 дня - до 8 раз в день.

В общем, начинается новая жизнь.