Мама девочки (1 год)
Москва
Все! Решено! Начинаю меньше жрать!)
Просто будничный пост с размышлениями.
Это так тяжело, ограничивать себя в чем-то, но блин, пора уже заканчивать жрать...
Вчера собралась с силами, составила новый список покупок с "правильной едой" и отправила мужа в магазин. На ночь глядя сварила целую огромную кастрюлю борща с индейкой. На неделю обеды обеспечены! 😂
Утром Булка проснулась очень рано, а у меня прям руки чесались что-то приготовить. Сделала перчики фаршированные в духовке, с пп начинкой из курочки, грибочков, греческого йогурта и того что еще нашла в холодильнике) Получилось на удивление очень вкусно! Конечно муж был еще дома, без него я готовить с ней одна не решусь, это невозможно!) Я не понимаю как это делают другие мамы. Она за утро мне раз 10 выключила духовку, бегала и визжала под ногами, хотя с ней был муж) Нееет, я определенно люблю готовить в одиночестве, как и есть тоже)
Насохраняла себе еще рецептиков в коллекцию. Конечно все это очень грустно... в смысле есть правильную и полезную еду..) Я еще просто ненавижу куриную грудку (ну и индюшачью тоже за компанию), а это самое популярное и доступное мясо в магазинах. Приходится извращаться и прятать его от себя в перцах, делать паштеты (кстати, мой любимый пп паштет!), разваривать до состояния "сопелек" что бы уж точно было мягко и потом засовывать в лаваш с овощами что бы не заметить 😜
Сегодня вечером еще сделаю себе пп рулетик из творога и половину заморожу, да, я очень люблю все морозить. У меня прям нездоровая любовь к морозилке, морожу все, даже хлеб если не успеваю его съесть, да и что уж, просто покупаю батон для того что бы просить его в морозилку! Зато как спасает когда я одна с ребенком и лень идти в магазин просто за хлебушком. Достал кусочек хлеба из морозилки, закинул в тостер и вуаля! Через минутку хрустящий горячий хлебушек!)
И да, у меня в морозилке лежит куча замороженной еды. Бульоны, соусы, даже вино которое не допили (для соусов или карбонары), зелени, мяса, риса и овощей) Есть еще запеченная курица порезанная кусочками. Совсем недавно достала ее и сделала пасту с соусом и овощами на плите, курочка совсем как свежая, мягкая и сочная. И удобно, и быстро, и вкусно!)
Вот и рулет с творогом заморожу) Сейчас с маленьким ребенком, который отнимает все время, надо быть предусмотрительной и не тратить его зря. Наготовил впрок - заморозь! Зато потом куча запасов! 😝
Мама девочки (7 лет)
Курск
Вот плов, мясо, сосиски это я всегда морожу! А вот хлеб - не догадывалась. Хотя храню его в холодильнике ещё со студенческих лет.
Черт возьми, у нас морозилка совсем небольшая. Но буду пытаться! Уже наморозила банок на прикорм, накрутила фруктовых пюрешек разных в блендере, подписала и туда.
По поводу пп ещё : когда читаю примерное расписание, что есть в течение дня, то прям расстраиваюсь, потому что я на таком рационе реально наберу.
Чтобы худеть, мне можно есть: творог нулевку, пустой несрленый бульон из курогруди, зелёный салат с заправкой маслом, кашу из смеси злаков на воде, яблоки. Каждая порция - 2 столовые ложки. Пить зелёный чай, травяной и чёрный кофе. Разрешается раз в день немножко сладкого чтобы гипогликемию не схватить, сыра, кефира. И так несколько месяцев. 😣😣😣
Хорошо, что убрать мне надо реально не много кг😄
0
05.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Но ведь рационы разные бывают по калорийности. У меня вот рост небольшой, всего 155, я со своим ростом когда рассчитываю по всем формулам дневную калорийность, получается 1200-1300 для похудения и 1500 на поддержание, это ппц!! мне так обидно! А Вы какие рационы смотрели, с какой калорийностью?
Я раньше активно худела, держала вес, довольно долго до родов. Я вот в 1300 умудрялась вмещать раньше и плотный завтрак, и гарнир в виде макарон, например, на обед. Бутеры с черным хлебом, авокадо, орешки, красную рыбку иногда, молочку никогда не ела нулевую, как-то придерживаюсь мнения что нужен жир в организме, по расчету БЖУ у меня всегда было грамм 30-40 жира за день от продуктов (масло добавляю в салаты и с утра пью, молочка, ну и еще что-то может быть) и я очень хорошо худела!) Главное было много белка за день съесть. Я бы не смогла продержаться долго на одном бульоне и кашей на воде...ааааааа!!!! 
Вы герой что так продержались несколько месяцев!)
Вы герой что так продержались несколько месяцев!)
0
05.03.2019
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Курск
Да ну что вы, скажете тоже "герой". Я вообще худая, рост 170, а вес, при котором мне удобно и хорошо выгляжу - 52-53. Из за "спасатального круга" на талии, на котором что то откладывается в первую очередь, необходимо следить за рационом.
Четко калории я не считала. А к такому выводу про скудность рациона пришла методом наблюдений.
В беременность набрала не много, чуть больше 10 кг, но из за непривычки носила их тяжело. После родов сразу обозначил я добеременный вес и ужасная дряблость. А потом наела лишка. Причём что обидно, наела на налаживании гв. Чисто гв не получилось, с 3 недель св. А кг и привычка лопать остались. Теперь вот разгребаюсь с этой ситуацией.
0
05.03.2019
Ответить
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Москва
грудка офигенная на сковородке- гриль. Три минуты дел, и можно жрать урча)))
0
06.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
а у меня почему-то не выходит вкусная...у меня правда нет сковороды-гриль. Есть просто гриль большой электронный и маленький мультипекарь, ну и просто сковородка тефаль где без масла делаешь. но все равно я криворучка, либо сухо, либо не прожарено(
0
06.03.2019
Ответить
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Москва
можно и на обычной сковородке, ща расскажу как
берешь 1 яйцо, столовую ложку крахмала и столовую -соевого соуса
Крахмал расмешиваешь в соусе, потом туда яйцо и в эту смесь складываешь порезанную кубиками куриную грудь. Размер кубика- как половина яйца примерно. Оставляешь минимум на час, и потом жаришь на сковородке без масла. Как кусочки стали белыми, а не розовыми - переворачиваешь. Вторая сторона - еще 3 -5 минут. Все)
0
06.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
ого! спасибо, попробую! прям сегодня как дочка уснет, уже не терпится пожрать! 
0
06.03.2019
Ответить
Мама двоих (17 лет, 8 лет)
Москва
я вот который день уже думаю, как я буду, когда Настя перейдет на один сон)) потому что сейчас я просыпаюсь, пью воду с медом и потом таскаю яблоки и сухофрукты, ровно до момента ее первого сна. И тогда уже спокойно себе делаю завтрак, и сажусь есть. Без дерганья, постоянного мам-мам-мам и вот этого всего, и чтобы не переживать, что я ее оболью горячим кофе.
А когда она будет бодрстововать, как сейчас у тебя, например - до середины дня, придется завтракать с ней ))) потому что до обеда я не дотяну там )) а я как-то с ней вместе ела, и это капец, конечно) потому что ей надо то, что ем я, и желательно еще руками залезть в тарелку по локоть, а потом в чашку ))
0
06.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Неее, моя сейчас спит первый сон (у нас пока два), просто уже вот-вот проснется и я не успею сделать поесть) А я говорю о втором, часа в 4-5 дня
Я сама боюсь перехода на 1 сон, хотя мне кажется все к этом и идет. Тоже не знаю как я буду завтракать. Моя еще очень ревностно относится к тому как и что другие едят. Просто начинает лезть на тебя, щипать, отнимать еду, орать. Мне не жалко с ней делиться, только у нее на все аллергия и ей такое нельзя. В итоге страдаем мы обе...)
Я сама боюсь перехода на 1 сон, хотя мне кажется все к этом и идет. Тоже не знаю как я буду завтракать. Моя еще очень ревностно относится к тому как и что другие едят. Просто начинает лезть на тебя, щипать, отнимать еду, орать. Мне не жалко с ней делиться, только у нее на все аллергия и ей такое нельзя. В итоге страдаем мы обе...)
0
06.03.2019
Ответить
Мама двоих (8 лет, 7 месяцев)
Москва
Так держать, 🙋тоже стараюсь ПП, но я обожаю курогрудку и индейку и кролика, кстати во вкусвиле его много , а на разнообразие курицы на рынке у нас есть и куропатки и гусь и утка, прям огромными тушками , вроде птицы диетические, я особо не знаю , как раз можешь разделать и заморозить 😂. Я вот тоже всё пытаюсь заставить себя не есть в 22.00, так ведь классно, ребенок спит, с мужем в тишине, спокойно под сериальчик поужинать, но вредно. Пользуюсь тем что не толстею. Но нет, надо тоже взять себя руки, попа итак далеко не в лучшей форме, хоть и приседаю 🙈 сложно добиться подтянутости, нужен таки тренер. А у тебя какой вес? Можно в ЛС 😁
0
04.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Спасибо! Буду стараться! Муж сегодня принес мне киндер шоколад вечером, как я зла!!), но не съела ни одной штучки..сейчас пойду пить кефир с молочной кухни...)
Сейчас у меня вес 58-59 кг! Я никогда в жизни столько не весила! После родов весила 52, а до родов всегда 49-53 максимум... Я за 9 месяцев нажрала 6-7 кг, ужас! Я понимаю что сказывается вечный недосып, рваный сон по 2-3 часа и невозможность приготовить еду и поесть при ребенке (она мешает, орет и все отнимает, а ей многое нельзя).
Хочу начать хотя бы с питания, как-то войти в ритм, а там и спорт подключу как со сном будет получше.
Ты молодец, выглядишь отлично и правда везет что не толстеешь) Подкачать мышцы не так сложно. Тебе же не нужны прям мускулы? Если важно просто подтянутое тело и хорошая физ подготовка (выносливость), то это кардио + силовые с легким и средним весом на много повторений. Ну это мне так тренер объяснял когда я с ним занималась, сейчас уж не до тренера...лишь бы просто дойти до зала когда-нибудь!)
0
04.03.2019
Ответить
Мама двоих (8 лет, 7 месяцев)
Москва
Оо спасибо)) да, хочу подтянутость и попу орех, но это только зал , а сейчас тоже никак. Дома велотренажёр есть только. Так да многовато у тебя) ничего, всё получится у тебя , главное мотивация и сила воли 😎
0
04.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Мотивации как назло нет, мужа вот все устраивает, он даже не считает что я поправилась и таскает мне шоколадки и вкусняшки!)) Сейчас начинаю пока на силе воли, надеюсь что втянусь, начинать всегда тяжело)
Велотренажер уже хорошо, можно крутить педали и смотреть сериал)
0
05.03.2019
Ответить
Мама двоих (8 лет, 4 года)
Красногорск
Вы главное ешьте питательно все равно, просто полезную еду. Про крупы не забудьте на завтрак, обед. А то потом откат может последовать и взять с собой парочку килограм новых, если сильно урезать рацион.
Я обожаю на завтрак гречку, булгур с порезанным спелым авокадо. Ещё из любимых полезных простых рецептов - это овощной салат с киноа (а если туда добавить креветок, ммм). Вот здесь есть план питания: https://sektascience.com/articles/pitanie/healthy-menu/
0
05.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
спасибо! Да я ем, я не могу сидеть голодная! Проблема в том, что я ненавижу крупы) Гречку, булгур и все остальное...я как-то без них и в жизни обхожусь всегда. Из углеводов могу съесть черный хлеб ржаной или зерновой, кашу из отрубей (моя любимая!), макароны иногда на обед, ну бурый рис немного, хотя тоже не в восторге от него), ну еще лаваш в виде рулетов. Поэтому мне довольно сложно ориентировать на какие-то готовые меню которые включают продукты, которые я не ем. Но в целом, я хорошо худею и не срываюсь на том к чему уже давно привыкла. Главное не обжираться, исключить сладкое и жирное, быстрые углеводы и держать себя в руках) Я считаю калории, вернее раньше считала, сейчас уже больше на глаз все делаю)
0
05.03.2019
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Курск
Тоже люблю морозить, но до хлеба не додумывалась. А в чем вы бульоны замораживаете?
По поводу похудения - в добрый путь 😉👍
Почитала, какие вкусняхи вы будете кушать на пп, прослезилась. Я суперчел, на пп я просто не толстею. Худею только в режиме реального голодания((( и то не сразу, а типа недельку поголодать и тогда организм поймет, что пора расходовать запасы. И на спорте не худею, только мышцы начинают расти.
Крч режим "жрать хочу ооооочень" у меня только 2 недели, надо привыкнуть просто 😣
0
04.03.2019
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Москва
Спасибо!) Вроде и стараешься сделать что-то вкусное, а все равно хочется гадости. картошки фри. бургеров, пасты со сливочным соусом и ролов((((
Я как-то посмотрела какую-то программу про еду европейцев и с удивлением обнаружила что они все морозят! Хлеб в особенности, булки, пироги...и тоже решила!) Теперь у меня всегда лежит резанный хлеб в морозилке, я его для тостера использую, там совсем не чувствуешь разницу, прям мороженный засовываю в тостер)
Бульон замораживаю в контейнерах пластиковых, наливаю не до конца. Еще замораживаю небольшими порциями бульон (для соусов), типа в формочках для кексов или для льда. Но сейчас редко так делаю. Еще если открываю соус какой-то (например, томатный Дольмио) и знаю что точно не съем, тоже в формочки для кексов разливаю или для льда и потом 1 формочку использую на одну порцию макарон) И куча готовой еды, например. рис (плов, с овощами, или просто рис) отлично морозится и после разморозки как свежий. Готовое мясо кусочками, сосиски из магазина если не успеваю съесть (могу сразу нарезать на кругляшки и потом кидать в пасту на сковородку). И для прикорма многое морозила. Ох, у меня так много идей!)))) . Жаль морозилка не вмещает их все)
Если не срочно надо разморозить. обычно просто вынимаю вечером и ставлю в холодильник, к утру размораживается. Ну бульон если много по объему, может дольше таить, можно при комнатной.
0
04.03.2019
Ответить
Мама четырех (от 6 месяцев до 13 лет), планирую беременность
Минск
Вы так вкусно написали, что прямо есть захотелось 😋
0
04.03.2019
Ответить
