Войти
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

Все! Решено! Начинаю меньше жрать!)

Birds
Лапочка, 7 лет 11 месяцев Курск

Вот плов, мясо, сосиски это я всегда морожу! А вот хлеб - не догадывалась. Хотя храню его в холодильнике ещё со студенческих лет.

Черт возьми, у нас морозилка совсем небольшая. Но буду пытаться! Уже наморозила банок на прикорм, накрутила фруктовых пюрешек разных в блендере, подписала и туда.

По поводу пп ещё : когда читаю примерное расписание, что есть в течение дня, то прям расстраиваюсь, потому что я на таком рационе реально наберу.

Чтобы худеть, мне можно есть: творог нулевку, пустой несрленый бульон из курогруди, зелёный салат с заправкой маслом, кашу из смеси злаков на воде, яблоки. Каждая порция - 2 столовые ложки. Пить зелёный чай, травяной и чёрный кофе. Разрешается раз в день немножко сладкого чтобы гипогликемию не схватить, сыра, кефира. И так несколько месяцев. 😣😣😣

Хорошо, что убрать мне надо реально не много кг😄

0
05.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

Но ведь рационы разные бывают по калорийности. У меня вот рост небольшой, всего 155, я со своим ростом когда рассчитываю по всем формулам дневную калорийность, получается 1200-1300 для похудения и 1500 на поддержание, это ппц!! мне так обидно! А Вы какие рационы смотрели, с какой калорийностью?

Я раньше активно худела, держала вес, довольно долго до родов. Я вот в 1300 умудрялась вмещать раньше и плотный завтрак, и гарнир в виде макарон, например, на обед. Бутеры с черным хлебом, авокадо, орешки, красную рыбку иногда, молочку никогда не ела нулевую, как-то придерживаюсь мнения что нужен жир в организме, по расчету БЖУ у меня всегда было грамм 30-40 жира за день от продуктов (масло добавляю в салаты и с утра пью, молочка, ну и еще что-то может быть) и я очень хорошо худела!) Главное было много белка за день съесть. Я бы не смогла продержаться долго на одном бульоне и кашей на воде...ааааааа!!!! 😨 Вы герой что так продержались несколько месяцев!)

0
05.03.2019
Birds
Лапочка, 7 лет 11 месяцев Курск

Да ну что вы, скажете тоже "герой". Я вообще худая, рост 170, а вес, при котором мне удобно и хорошо выгляжу - 52-53. Из за "спасатального круга" на талии, на котором что то откладывается в первую очередь, необходимо следить за рационом.

Четко калории я не считала. А к такому выводу про скудность рациона пришла методом наблюдений.

В беременность набрала не много, чуть больше 10 кг, но из за непривычки носила их тяжело. После родов сразу обозначил я добеременный вес и ужасная дряблость. А потом наела лишка. Причём что обидно, наела на налаживании гв. Чисто гв не получилось, с 3 недель св. А кг и привычка лопать остались. Теперь вот разгребаюсь с этой ситуацией.

0
05.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

ох, вот и у меня "привычка лопать" осталась, раньше я все так в рот не тащила)

Ну что же, скоро лето, удачи нам и сил! 😄

0
05.03.2019
Birds
Лапочка, 7 лет 11 месяцев Курск

Ага, успехов нам в нелёгком деле!

Будем тут хвалиться 😉

0
05.03.2019

грудка офигенная на сковородке- гриль. Три минуты дел, и можно жрать урча)))

0
06.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

а у меня почему-то не выходит вкусная...у меня правда нет сковороды-гриль. Есть просто гриль большой электронный и маленький мультипекарь, ну и просто сковородка тефаль где без масла делаешь. но все равно я криворучка, либо сухо, либо не прожарено(

0
06.03.2019
можно и на обычной сковородке, ща расскажу как
берешь 1 яйцо, столовую ложку крахмала и столовую -соевого соуса
Крахмал расмешиваешь в соусе, потом туда яйцо и в эту смесь складываешь порезанную кубиками куриную грудь. Размер кубика- как половина яйца примерно. Оставляешь минимум на час, и потом жаришь на сковородке без масла. Как кусочки стали белыми, а не розовыми - переворачиваешь. Вторая сторона - еще 3 -5 минут. Все)
0
06.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

ого! спасибо, попробую! прям сегодня как дочка уснет, уже не терпится пожрать! 😆

0
06.03.2019
я вот который день уже думаю, как я буду, когда Настя перейдет на один сон)) потому что сейчас я просыпаюсь, пью воду с медом и потом таскаю яблоки и сухофрукты, ровно до момента ее первого сна. И тогда уже спокойно себе делаю завтрак, и сажусь есть. Без дерганья, постоянного мам-мам-мам и вот этого всего, и чтобы не переживать, что я ее оболью горячим кофе.
А когда она будет бодрстововать, как сейчас у тебя, например - до середины дня, придется завтракать с ней ))) потому что до обеда я не дотяну там )) а я как-то с ней вместе ела, и это капец, конечно) потому что ей надо то, что ем я, и желательно еще руками залезть в тарелку по локоть, а потом в чашку ))
0
06.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

Неее, моя сейчас спит первый сон (у нас пока два), просто уже вот-вот проснется и я не успею сделать поесть) А я говорю о втором, часа в 4-5 дня 😆

Я сама боюсь перехода на 1 сон, хотя мне кажется все к этом и идет. Тоже не знаю как я буду завтракать. Моя еще очень ревностно относится к тому как и что другие едят. Просто начинает лезть на тебя, щипать, отнимать еду, орать. Мне не жалко с ней делиться, только у нее на все аллергия и ей такое нельзя. В итоге страдаем мы обе...)

0
06.03.2019

Вот они все так делают! 😂

0
06.03.2019
Тали
Сын, 8 лет 10 месяцевДоченька, 9 месяцев 4 дня Москва

Так держать, 🙋тоже стараюсь ПП, но я обожаю курогрудку и индейку и кролика, кстати во вкусвиле его много , а на разнообразие курицы на рынке у нас есть и куропатки и гусь и утка, прям огромными тушками , вроде птицы диетические, я особо не знаю , как раз можешь разделать и заморозить 😂. Я вот тоже всё пытаюсь заставить себя не есть в 22.00, так ведь классно, ребенок спит, с мужем в тишине, спокойно под сериальчик поужинать, но вредно. Пользуюсь тем что не толстею. Но нет, надо тоже взять себя руки, попа итак далеко не в лучшей форме, хоть и приседаю 🙈 сложно добиться подтянутости, нужен таки тренер. А у тебя какой вес? Можно в ЛС 😁

0
04.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

Спасибо! Буду стараться! Муж сегодня принес мне киндер шоколад вечером, как я зла!!), но не съела ни одной штучки..сейчас пойду пить кефир с молочной кухни...)

Сейчас у меня вес 58-59 кг! Я никогда в жизни столько не весила! После родов весила 52, а до родов всегда 49-53 максимум... Я за 9 месяцев нажрала 6-7 кг, ужас! Я понимаю что сказывается вечный недосып, рваный сон по 2-3 часа и невозможность приготовить еду и поесть при ребенке (она мешает, орет и все отнимает, а ей многое нельзя).
Хочу начать хотя бы с питания, как-то войти в ритм, а там и спорт подключу как со сном будет получше.
Ты молодец, выглядишь отлично и правда везет что не толстеешь) Подкачать мышцы не так сложно. Тебе же не нужны прям мускулы? Если важно просто подтянутое тело и хорошая физ подготовка (выносливость), то это кардио + силовые с легким и средним весом на много повторений. Ну это мне так тренер объяснял когда я с ним занималась, сейчас уж не до тренера...лишь бы просто дойти до зала когда-нибудь!)
0
04.03.2019
Тали
Сын, 8 лет 10 месяцевДоченька, 9 месяцев 4 дня Москва

Оо спасибо)) да, хочу подтянутость и попу орех, но это только зал , а сейчас тоже никак. Дома велотренажёр есть только. Так да многовато у тебя) ничего, всё получится у тебя , главное мотивация и сила воли 😎

0
04.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

Мотивации как назло нет, мужа вот все устраивает, он даже не считает что я поправилась и таскает мне шоколадки и вкусняшки!)) Сейчас начинаю пока на силе воли, надеюсь что втянусь, начинать всегда тяжело)

Велотренажер уже хорошо, можно крутить педали и смотреть сериал)

0
05.03.2019
Xenia
Егор, 8 лет 7 месяцевНикита, 4 года 2 месяца Красногорск

Вы главное ешьте питательно все равно, просто полезную еду. Про крупы не забудьте на завтрак, обед. А то потом откат может последовать и взять с собой парочку килограм новых, если сильно урезать рацион.

Я обожаю на завтрак гречку, булгур с порезанным спелым авокадо. Ещё из любимых полезных простых рецептов - это овощной салат с киноа (а если туда добавить креветок, ммм). Вот здесь есть план питания: https://sektascience.com/articles/pitanie/healthy-menu/

0
05.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

спасибо! Да я ем, я не могу сидеть голодная! Проблема в том, что я ненавижу крупы) Гречку, булгур и все остальное...я как-то без них и в жизни обхожусь всегда. Из углеводов могу съесть черный хлеб ржаной или зерновой, кашу из отрубей (моя любимая!), макароны иногда на обед, ну бурый рис немного, хотя тоже не в восторге от него), ну еще лаваш в виде рулетов. Поэтому мне довольно сложно ориентировать на какие-то готовые меню которые включают продукты, которые я не ем. Но в целом, я хорошо худею и не срываюсь на том к чему уже давно привыкла. Главное не обжираться, исключить сладкое и жирное, быстрые углеводы и держать себя в руках) Я считаю калории, вернее раньше считала, сейчас уже больше на глаз все делаю)

0
05.03.2019
Birds
Лапочка, 7 лет 11 месяцев Курск

Тоже люблю морозить, но до хлеба не додумывалась. А в чем вы бульоны замораживаете?

По поводу похудения - в добрый путь 😉👍

Почитала, какие вкусняхи вы будете кушать на пп, прослезилась. Я суперчел, на пп я просто не толстею. Худею только в режиме реального голодания((( и то не сразу, а типа недельку поголодать и тогда организм поймет, что пора расходовать запасы. И на спорте не худею, только мышцы начинают расти.

Крч режим "жрать хочу ооооочень" у меня только 2 недели, надо привыкнуть просто 😣

0
04.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

Спасибо!) Вроде и стараешься сделать что-то вкусное, а все равно хочется гадости. картошки фри. бургеров, пасты со сливочным соусом и ролов((((

Я как-то посмотрела какую-то программу про еду европейцев и с удивлением обнаружила что они все морозят! Хлеб в особенности, булки, пироги...и тоже решила!) Теперь у меня всегда лежит резанный хлеб в морозилке, я его для тостера использую, там совсем не чувствуешь разницу, прям мороженный засовываю в тостер)

Бульон замораживаю в контейнерах пластиковых, наливаю не до конца. Еще замораживаю небольшими порциями бульон (для соусов), типа в формочках для кексов или для льда. Но сейчас редко так делаю. Еще если открываю соус какой-то (например, томатный Дольмио) и знаю что точно не съем, тоже в формочки для кексов разливаю или для льда и потом 1 формочку использую на одну порцию макарон) И куча готовой еды, например. рис (плов, с овощами, или просто рис) отлично морозится и после разморозки как свежий. Готовое мясо кусочками, сосиски из магазина если не успеваю съесть (могу сразу нарезать на кругляшки и потом кидать в пасту на сковородку). И для прикорма многое морозила. Ох, у меня так много идей!)))) . Жаль морозилка не вмещает их все)

Если не срочно надо разморозить. обычно просто вынимаю вечером и ставлю в холодильник, к утру размораживается. Ну бульон если много по объему, может дольше таить, можно при комнатной.

0
04.03.2019
АлисаМечтаетОЧуде
Сын, 13 лет 4 месяцаСын, 8 лет 4 месяцаСын, 6 лет 9 месяцевДочь, 7 месяцев 22 дняПланирую Минск

Вы так вкусно написали, что прямо есть захотелось 😋

0
04.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва
😆 Спасибо)
0
04.03.2019
Имя
Дарвин

Я тоже любитель заморозки 😁🥳

0
04.03.2019
Мамазавр
Дочка, 8 лет 7 месяцев Москва

я бы все заморозила, да места столько нет в холодильнике! Теперь мечтаю отдельно о морозильной камере отдельностоящей 😄

0
05.03.2019
Имя
Дарвин

Аналогично 😁

0
05.03.2019
Ура! Еще один зуб вылез! 12ый!) Похудение, день третий)

Похожие записи